途上课堂 | 健康管理师考试易考知识点：体重的监测与管理

2021年健康管理师考试知识点：体重的监测与管理内容有哪些?途上健康管理师小编为各位考生整理了。一起看看吧。健康管理师是我国眼下非常缺少的专业人才，随着时间的推进，抓紧时间报名与学习。

2021年健康管理师考试知识点：体重的监测与管理内容如下，各位备考考生快来看看吧。

一、身体成分概念

1.概念：身体成分是指人体的组成部分。

2、机体包含循环、呼吸、神经、皮肤、肌肉、内分泌、免疫、消化、骨骼和生殖等10个系统。

二、评价指标

理想体重(kg)=身高(cm)-105

正常体重=理想体重±10%理想体重

体重超出理想体重10%~20%称为超重

BMI=体重(kg)÷身高(m2)

三、减轻和控制体重的基本原则

①个性化

②长期化

③减少体重的波动

④吃动平衡

⑤低能量饮食

⑥强化足够健身时间

⑦加强力量训练

⑧药物辅助

四、运动前健康评价

①生活习惯及病史

②家族史

③体格检查

④实验室检查

⑤制定运动处方前的危险评价

⑥症状限制性运动负荷试验

⑦关于PAR-Q

⑧运动的适应症与禁忌症

⑨确定减脂的目标

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以上为“2021年健康管理师考试知识点：体重的监测与管理”的相关信息解答，您了解了吗?