如何提升幸福感和安全感？

幸福感，和安全感，都需要自己给自己。

幸福感提升方法

每天完成那个百分之百的小目标，坚持下去，这个小目标可以是五点半起床，每天做一个俯卧撑。（小目标要非常的细，还有要保证百分之百完成）

或者，你有一个长期的目标，把长期目标细化成很多小目标，然后每个小目标，再想想为了达成目标你需要怎么做，都记录下来。每完成一个小目标，就给自己一个奖励。这个奖励与长期目标有关联。比如长期看书，那就奖励一本书。

至于安全感

当你有了幸福感，你还觉得自己没有安全感么。（对了，最好坚持运动。女孩纸在外也要保护好自己啊。男生同理）

要做自己的太阳，别人的温暖容易让你迷失自己。（别把期望放在别人的身上，放自己身上期望不香么？）

幸福是人生追求的唯一目标，提高幸福感也就是过得更幸福。我认为幸福有最少4个要素：

第1个是人生观的解决。人生是为了追求幸福，人生观也就是幸福观。这个问题虽然被哲学家和文人墨客们说得很玄乎，其实解决起来很简单，“人生是为了追求幸福”这本身就是终极人生观。对金钱、地位和名誉等等的追求，不都是因为它们能带来幸福吗？人生观的解决可以使自己有了生活的方向，彻底消除人生岐误感。人生岐误感往往是一些有思想、追求人生意义的人的获得幸福的一大障碍。

第2个就是个人能力的最大发挥，它能给你带来价值感，这是一种很美妙的感受，并且具有持久性。如果我们把幸福理解为更持久的快乐，那么基于创造和奉献的自身价值感所带来的快乐是最持续性的。说白了也就是成就感。你看那些成功者多么自豪和快乐。

第3就是个人生活的富足美满，钱挣的越多越好，它能保证你的物质需求。爱情的获得是生活美满的一大要素，它能给人带来极大的快乐，拥有爱情也是自我价值感的一部分。

第4个就是提高生命能力，包括身体、智力、技能、阅历、文化和艺术修养等。前3者能给你带来更多财富，而文化和艺术修养可以帮你提高对美好事物的感受力。美是人生幸福的源泉之一，艺术家眼中的世界是最美的，因为他们的艺术训练和文化素养提高了他们对美的事物的感受力，更能发现美。所以为了过得更幸福我们每人都该提高各方面的知识和修养。

幸福感不是由单一因素决定的，提升幸福感总结由五个要素构成，得分最低的决定了幸福的程度。

1、健康。包括身体健康和心里健康。

2、安全感。有两个方面的安全感，第一、财务方向的安全感，越有钱就越安全。第二、工作方面的安全感，一般体制内的安全感比较高，工作安全感也是财务安全感的一个体现，钱多的话，有没有工作都可以感觉很安全。

3、自由的时间。如果你很健康，也有安全感，但是时间上不自由，一直被束缚，那也感觉不幸福。

4、深入的情感交流。这里指的深入的情感交流，是说伴侣和朋友之间的情感交流，而不是一般的表面上交流。

5、有意义的工作。有意义的工作能够让你找到成就感和自信心，提升幸福感。

人的终极目标不就是幸福吗？朝着这五个方向去努力，就一定可以获得真正的幸福。