高考前吃什么能缓解紧张

作为一个过来人，来和大家传授一些高考前适合吃，能够让情绪更加沉稳镇定、帮你考试更加分的食物。

1.香蕉

高考那三天我每天早饭后，进考场前半个小时都会吃一根香蕉。香蕉含有一种物质促使人的心情变得安宁、愉快。考前吃香蕉是真的可以起到缓解紧张的作用！让你顺顺利利考完全场。

2.巧克力

进考场前我还会吃2块巧克力。提升血糖，甜甜的浓厚的巧克力也能让我的情绪放松下来，能提升考试时的精神气儿，增强兴奋性。

3.牛奶+蜂蜜

高考这几天会很紧张，晚上很容易失眠睡不着。尤其是高考前一天晚上！

如果很容易失眠的同学可以试试喝小杯温牛奶+一勺蜂蜜，能让这几天晚上比较容易入睡，并且睡得安稳，提升睡眠质量。考试时期休息真的很重要！这几天就不要再刷题多复习了，多休息，保证精神，晚上早睡，考试的早上早一些起来，提早半小时到一小时到达考场，千万不要迟到！！！迟到全毁。

（考试那几天会很难打车，很多地方会很堵，一定不要掉以轻心，我当年就有好几个朋友因为迟到而错失一整场的考试。只能复读）

4.维生素b1

这几天可以每天吃一些维生素B1片，能帮助保持情绪的稳定，助你正常发挥。

5.红茶

每天喝4杯红茶，能很大程度降低体内的皮质醇。高考的时候不要喝太多水避免一直上厕所影响考试，饮水的时候可以适当喝一些红茶，提神醒脑又能让精神更放松。