耳朵很重要的功能是听，听可以说是与生俱来的。

但是，有时我们常常容易忽略，生活中的有些声音对我们的“听”是有害的，听多了听力损失会找上门来。

声音的大小

我们日常生活中有很多声音，例如教室的铃声、妈妈的叮咛、风吹拂过树叶、鸟儿放声歌唱、马路上的车水马龙.....

你知道这些声音有多大声吗？

其实，声音大小是用“强度”来描述的，单位是“分贝”（dB SPL）。

分贝数越大，表示声音强度越大，我们听起来通常觉得越响。

大声伤耳

我们耳朵里的听毛细胞非常敏感，当长期接触高强度的声音时，听毛细胞会受损；而当声音足够大时，即使接触时间很短，也会容易听毛细胞受损或死亡。

更重要的是，这些听毛细胞一旦死亡就不能再生，目前现代任何医疗技术也没有办法治疗，只能导致永久性的噪声性聋。

所以，长期暴露在高强度噪声下工作的人士，比如园林工作人员、工地人员、KTV工作者等，都容易患有听力损失。

多大声，听多久是安全的？

那么，多大的声音算大，多大的声音伤耳，多大声音下待多久是安全的呢？

其实，超过80或85分贝的声音就有损伤听力的可能，建议尽量避免在如此大声环境待太久。

声音每增加3分贝，工作时间（即不损伤耳的安全时间）就会缩短一倍，可见噪声对于听力损害有多大！

噪声性聋

噪声性聋主要表现为进行性的听力减退、耳鸣、头痛、头晕等症状，其发病隐匿，最初受影响的听力通常在高频（如3kHz、4kHz），早期不易察觉。

此后，听力损失逐渐向中低频发展，听小声谈话开始有困难，随之对普通音量的谈话也听不清楚。

其实，当多数人意识到自己听力不好时，听力损失的时间已经很久，且程度大都至少中度。

别忽视耳机的危害

关于生活中声音对听力的影响，经常被我们忽视的问题是耳机。

戴耳机听音乐是目前导致年轻人听力损失的重要元凶之一。

在公交、地铁上，经常可见戴着耳机，音量开到旁边都能听清音乐的人，这时的声音强度早已超过80分贝，长此以往，听力会呈现不同程度的损失。

强烈建议，佩戴耳机遵循“60-60原则”，即耳机音量不超过播放设备的60%，持续时间不超过60分钟。

我们生活在一个满是声音的世界，有些声音悦耳动听，有些声音嘈杂伤耳；但有些看似“悦耳动听”，也会让听力损失悄悄找上你。

所以，如果你需要经常在噪声环境下工作，记得佩戴防护耳塞；如果你喜欢戴耳机，注意上文提到的护耳“60-60原则”。

保护耳朵，爱护听力，藏在生活的点点滴滴中。