每天坚持走路，能降低血压吗？这个标准有助于健康

很多高血压患者认为走路能把血压降下去，所以每天坚持走一小时甚至更长时间，那么走路能不能让我们的血压变好呢？

对于这个问题呢，我们不能一概而论，如果是继发性高血压，像嗜铬细胞瘤、肾小球肾炎和某些药物等等原因引起来的高血压，你不去解决这些继发性的问题，就是走在多的路也于事无补。但如果是原发性的高血压，如果你每天坚持锻炼，当体重有所减轻的时候，血压一般都会有明显改善，那么每天要走多少路才合适呢？

其实这没有一个绝对的标准，并不是说，你每天要走一个小时，或者是要走一万步，要知道每个人的体质都是不一样的，运动量也是不一样的，老年人的运动量肯定也不能和年轻人比，如果路走多了，不但对血压没有好处，反而可能会给身体带来一些伤害，出现像关节不适，身体疲倦或者特别劳累等等情况，这个时候一定不要去强求，需要根据自身的身体情况来调整，总的来说锻炼一个礼拜左右，在睡眠充足的情况下，以第2天起来感觉不到累，精力也非常充沛为标准。一段时间以后你会发觉身体变轻了，浑身也更有劲儿了，自己也更健康了。

对于原发性高血压患者，走路可以说是最适宜的锻炼方法了，但是大家千万不要有，我多走路多锻炼，血压就能降到正常范围的想法，这种想法是非常不靠谱的，虽然及每天坚持走路和运动，有助于血压的控制，但并不是说光走路和运动就能把血压降到正常范围。每天坚持按医嘱服用降压药物，然后再配合上走路和运动，对血压的控制会更有帮助

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页面更新：2024-05-18

标签：血压标准医嘱原发性运动量于事无补高血压充沛体质老年人高血压患者药物想法身体情况于健康

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