作为宝妈天团的新晋成员,你一定参与了多场“育儿吐槽会”,从宝宝的衣食睡,聊到屎尿屁,从日常气得头顶冒烟,到乐得捂着肚子咧着嘴?
XX牌鱼肝油、钙铁锌胶囊、某国的DHA滴剂……“前辈们”热情分享,定能为你敞开了通往宝宝营养品的购物大门~~但是,新妈别急!
你的宝宝真的需要补营养品吗?
需要补哪种营养品?
钙、铁、还是锌?
营养要在恰当的时间恰当地补充才有用哦!
下面这份“时间表”,新手妈妈请收好▼
从胎儿期开始
注重DHA的足量补充
0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期,因为这阶段,大脑发育很「快」。
有多「快」?
如此快速的脑发育,自然离不开多元营养的支持,特别是脑细胞膜的主要结构脂肪酸——DHA。脑细胞数量的增加、体积增大、脑细胞之间的连接以及信息的传导都和DHA有关。
经科学研究#证实:摄入低水平DHA1与未摄入DHA,贝利MDI指数2无显著差异,而摄入达到国际权威优量DHA水平3时,贝利MDI指数比未摄入DHA组高7分。
DHA这么重要,宝宝怎么补?
建议孕妈每周吃2-3次海鱼,如凤尾鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼;在保证均衡饮食的基础上,每天饮用两杯含高DHA的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉。
母乳天然含有DHA,要坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月哦!母乳中还有一种“新型脑黄金”MFGM乳脂球膜。科学认证,乳脂球膜有助宝宝在1岁时认知能力获得提升L6。
哺乳期妈妈自己平时要注意适量吃一些海鱼,继续喝妈妈奶粉,有利于提升乳汁质量。
若因种种原因无法继续母乳喂养,可以选择一款合适的配方奶来“接力”哦。
从出生开始
纯母乳喂养的宝宝要补维生素D
你注意到了没?关键词——纯母乳喂养!
由于人乳中维生素D含量低,纯母乳喂养宝宝不能通过母乳获得足量的维生素D。根据《中国居民膳食指南2016》建议,1岁内的宝宝,维生素D的适宜摄入量为10微克/天(即400IU/天)。
那非母乳喂养的宝宝不用补吗?
维生素D怎么补?
从6月龄开始
补铁
宝宝6个月体检时,需要做一个血常规检查,医生还会嘱咐妈妈们开始注意给宝宝补铁。随着宝宝快速生长,原本在胎儿期储存的铁也消耗得差不多了,此时正需要辅食来“加油助威”呢。
小提醒:
6月龄内的宝宝,无论是母乳或奶粉喂养,靠着从胎儿期就储存起来的铁和奶中的铁,基本能够满足铁需求,一般不需要额外补充。
但早产宝宝由于出生早,体内铁储存少,则需要更早开始补铁。具体的时间和补充方式,务必遵循医生医嘱。
6月龄以上宝宝吃什么补铁?
从6月龄开始
均衡饮食预防缺锌
保证饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病,宝宝基本上不会缺锌。只是由于父母的过分担心,反倒「被缺锌」。
宝妈该做的其实是安排好宝宝的饮食,「预防缺锌」,而并非刻意「给宝宝补锌」。
从宝宝的衣食睡,聊到屎尿屁,从日常气得头顶冒烟,到乐得捂着肚子咧着嘴
如何保证宝宝摄入足量的锌?
在锌缺乏的儿童中,动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、二手烟等是最主要的原因。
(*此部分内容参考自丁香医生图书馆)
宝宝健康成长是家长们的祈愿,但营养不能为补而补、跟风盲目。
除了维生素D外,大部分营养首选的摄入途径都是经由食物来源获取,如需考虑使用补充制剂,务必先征询医生的专业意见,给宝宝更科学、更有针对性的营养呵护哦。
# Auestad N et al.Pediatrics.2001:108:372-381.本实验在宝宝12月龄时完成。
贝兹等人临床研究报告. 发育医学与儿童神经学,2000,42:174-181.本实验在宝宝18月龄时完成。
1. 低水平DHA 相当于DHA占总脂肪酸0.14%。
2. 贝利MDI测试使用贝利II量表,评估感/知觉敏感度、适应性行为、早期语言交流、记忆、抽象思维、学习和解决问题能力等。
3. 达到国际权威优量水平指在0.2%-0.36%的国际权威优量DHA水平范围中,经研究发现,在0.32%-0.36%时,有助宝宝脑部发育。
页面更新:2024-03-07
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