美赞臣孕妈妈必读：胎教时和宝宝说啥好？这3个「套路」很实用

明明宝宝还没出生，但你是不是总忍不住想和他说说话？

早上说一句早安，工作闲暇之余也唠嗑两句，睡前说说小趣事……你对腹中宝宝总有说不完的话，但准爸爸的表现可能就令你大失所望了，因为：

“老公每天都会说且只会说一句：‘宝宝宝宝，我是爸爸……’，然后就没有然后了。”

“他经常问：‘宝宝，你在做什么呀，在吃大便吗？’(⊙﹏⊙)真想叫他闭嘴！”

“看着新闻，他突然就给宝宝讲起经济学原理、投资理财……我的天，他还是个孩子啊！”

……

有的准爸属于「话痨型」，有的可是金口难开，他可能会疑惑：宝宝还没出生，真的能听到我说啥吗？

对此，准妈妈不必苦恼，毕竟胎宝宝又不在这位“大男孩”肚子里。对于他来说，这样的“自言自语”只是有点陌生。所以，赶紧和准爸爸一起来看这篇文章，学习如何跟胎宝宝聊天吧！

和宝宝聊天只是“自嗨”？NO~

“未见其人，先闻其声”对宝宝来说是真的！

宝宝的大脑发育早在你怀孕第3周就开始了，他的听觉、语言能力发育也在胎儿期拉开帷幕。到怀孕的第19-21周，宝宝的听力便大概形成。

“那宝宝能听到什么声音？”

首先，胎儿听见声音的优势途径是骨传导，而通过空气传导的声音会不断减弱，所以，妈妈在这方面的确有先天优势。

但准爸爸也别偷懒哟！由于低频音在传导过程中衰减小，所以宝宝也能感知低音频。此时由准爸爸来进行语言胎教同样适合，因为准爸爸的声线正是中、低音频。

当爸爸妈妈用温柔且富有情感的嗓音和腹中的胎宝宝讲话，一方面能给宝宝声音上的刺激，有助于听觉系统发育和语言能力的发展，另一方面能与他“交流”情感，帮助孕育出情绪稳定的聪明宝宝。

到了孕30周，宝宝已经能对声音保持短期记忆。所以出生后，宝宝可能会对这段时间常常听到的父母声音留有印象，一旦听到，哭闹的宝宝也就能较快地安静下来。

语言胎教时说些什么好？

语言胎教并不是父母的“自言自语”，而是与宝宝的“对话”，他会认真聆听，有时候还会伸伸手或蹬蹬腿来回应你。

你不妨试试这样的胎教“套路”：

1先给宝宝起个小名

有人做过一个有趣的实验：

在怀孕期间，让父母经常呼唤腹中宝宝的小名。等宝宝出生以后，当他听到叫他的小名时，会突然停止吃奶或在哭闹中安静下来，有时候甚至会露出似乎高兴的表情。

而你不只可以给宝宝起小名，还可以设计固定的开场白和结束语，让胎宝宝更加专注地聆听你的话语。

例如：宝宝（或者小名），我是爸爸！今天跟你分享一个故事……宝宝真乖，今天就聊到这，早点睡哦！

2说说一天的生活

语言胎教并不需要集中在某个时段进行。准爸爸准妈妈只要有空，便可以和宝宝闲话几句，将你的日常生活叙述给宝宝听。

例如，醒来后对宝宝说一声“早上好”“今天的早餐是三明治鸡蛋哦”“妈妈去上班咯”……

3讲故事唱儿歌

如果你觉得今天没有什么特别的事情要分享的，那就给宝宝讲个故事或唱首童谣吧。

• 你可以买一些童话书，直接朗读给宝宝听，或者用自己的语言来将故事复述，加入你的想象和见解。

• 你还可以买一些色彩斑斓的画册，将这些美丽的图画具象化地描述给宝宝听，例如：这是一个漂亮的花园，红色的玫瑰开得正艳，旁边还有一只软萌软萌的小白兔……

语言胎教常用的故事和儿歌推荐：

• 给胎宝宝讲述的故事应该有趣、轻松、积极向上哦，推荐《小蝌蚪找妈妈》《三只小猪》《乌鸦喝水》《龟兔赛跑》《小熊和小蚂蚁》等。

• 儿歌可选择一些朗朗上口、节奏欢快的类型，推荐：《小兔子乖乖》《春天在哪里》《摇篮曲》《数鸭子》《两只老虎》等；

除了这些传统的儿歌外，英文童谣也可以在孕期吟唱哦，给宝宝早早的英语启蒙，推荐：《Old Macdonald had a farm》《Twinkle Twinkle little star》《London bridge is falling down》等。

温馨提示：在给宝宝讲故事或者唱儿歌时，最好能用手轻轻抚摸肚子，和宝宝进行“交流”情感。

胎教，离不开营养支持

宝宝所有能力的形成和发展都是建立在大脑快速发育的基础上的，而多元营养便是搭建这精密器官大脑的重要“基石”。其中当数DHA至为重要，因为它约占大脑中不饱和脂肪酸的25-30%。

由于胎宝宝大脑快速发育需要更多的DHA支持，准妈妈体内的DHA水平将在孕期比孕前下降约38%之多，因此准妈妈需补充足够的DHA。中国营养学会推荐：孕哺期妇女每日DHA摄入量至少为200毫克。

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#根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013）进行计算，孕妇每日脂肪建议摄入量为：51.1g-76.7g