美赞臣育儿新概念：宝宝能不能吃这些？记住挑选食物的4大原则

给娃做辅食，大概只有8个字可以形容整个心路历程：

“屡战屡败，屡败屡战。”

每次辛辛苦苦，找好菜谱，做出营养辅食来，结果可能吃两口就被娃抛弃了。

“fine，忍痛重做”

“怎么办？要不找点其他好吃的吧……”

等等，虽然你心疼娃吃得不多，但辅食也不能埋头苦做啊，除了要知道基本的辅食添加顺序，还得知道有什么不能吃！

否则，有时候就不是不肯吃那么简单了……

6~12月龄，这些食物别给娃吃

果汁

千万不要觉得，果汁比果泥容易下咽，更容易吸收营养。

美国儿科学会表示，不建议给1岁内的婴儿喝果汁。

首先，一旦被榨成果汁，水果中的很多营养成分就会流失掉，比如大部分的膳食纤维，以及钙、铁等，偏偏糖分和热量却被完完全全保存下来。

好几个水果，才能榨出一杯果汁来，喝了可能还意犹未尽，不知不觉就会吃得更多。比如吃半个苹果泥就够饱了，变成苹果汁，那得多少个啊……前面也说了，那里面满满都是糖分。

蜂蜜

或许有人觉得，“诶，蜂蜜不是很天然很健康吗？”

但蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽孢，我们大人的消化系统是可以应付啦，但1岁以下宝宝的肠道还没有完好的微生态屏障……所以，如果遇到肉毒杆菌，它就可能在宝宝的消化道内繁殖，严重甚至发生中毒！

而且，蜂蜜那么甜，尝过了，以后还哪里愿意吃寡淡的白开水和辅食？

盐

1岁以内不加盐这事，很多人都知道。可有的人就是逃不过心软：

还是加一点点吧，不吃盐，没味道也没力气！

根据《中国居民膳食营养素摄入量2013》，7至12个月的婴儿，钠适宜摄入量为359mg/d。

而如果你留意食物的成分，比如配方奶，很多天然食材，里面也都含有钠，比如一个鸡蛋含钠约71mg，100克瘦肉含钠约65mg，100克新鲜海虾含钠约119mg……

所以，日常辅食再加上喝奶，就已经够宝宝需要的钠，盐真的就别加了。

其实不止盐，像番茄酱、婴儿肉松、婴儿酱油等加工食品，都是高“隐形盐”的，一样要拒绝！

1~2岁，这些食物离宝宝远点

汞含量较高的海鱼

鱼营养好，高蛋白，肉也软，很适合宝宝吃啊。

可那也不是什么鱼都合适，一些鱼类含汞量高，宝宝就得避之则吉！

美国联邦药品食品管理局联合美国环境保护署（FDA and EPA）表示：含汞量高的鱼类有鲭鱼王、枪鱼、红罗非鱼、鲨鱼、剑鱼、墨西哥湾方头鱼、金枪鱼罐头、大眼鲷，应该避免进食的。

而且，不止1~2岁的宝宝，儿童、孕妇也该尽量避免进食这些鱼类。

整颗坚果、果冻

别看这些东西“个头小”，但却是很多意外发生的“凶手”！每年因为一颗花生进医院的大有人在……

坚果较硬，不易咀嚼，宝宝可能会选择直接吞下，继而发生呛咳；果冻虽然看上去软软的，但是吸入的时候，也容易直接进入气管。

• 所以，以下食物最好放远点，避免给宝宝吃，也要避免孩子自己偷拿：

整个坚果（尤其是花生）、火腿肠（除非切成细条再切小块）、圆形硬糖或橡皮糖、带核的樱桃、整粒的葡萄等等。

除此之外，还有一些小物件，如纽扣，硬币等等，也要收好，以免宝宝玩耍的时候误吞。

• 而且，不要在宝宝含着食物的时候，逗宝宝玩，以及教育宝宝，否则一笑、一哭，都很容易发生呛咳、噎住。一旦发生意外，记得送医院治疗。

怎么才算是宝宝的好食材？

对于我们大人来说，天上飞的，地上走的，都是食材。但对于宝宝来说，这就不一样了，挑选食材需要更加小心，有些统一的准则可以注意：

易清洗、易准备

宝宝的消化能力不及我们，所以干净是很重要的一项标准。

易消化、易咀嚼

虽然宝宝需要锻炼咀嚼能力，但也不要选用粒状的硬块食物，而是能手抓、入口易咀嚼的。

口感清淡、天然

调料过多也不利于健康，而且从小就重口味，那以后还怎么乐意吃清淡的食物啊。

营养密度高的

这个阶段的宝宝好奇心爆棚，户外活动多了，学习的东西也更复杂了，小脑袋快速转动，消耗的能量自然也更多了。那些能提供较高能量、优质蛋白质和丰富微量元素的食物，相对更适合宝宝。

而2岁前，宝宝还在适应新食物的阶段，辅食营养并不足够，奶类仍然是提供营养的「主力」，要继续给宝宝吃母乳哦！

而正在混合喂养的宝宝，则建议选择合适的配方奶粉作为补充，为成长助力。

世间美食千千万，要让宝宝以后更好地享受，现在就是打好基础的时候。

掌握好甄选食材的方法，下次看到以上“黑名单”食物，记得绕道走啦！