近期，我整个人陷入了低谷。事情接踵而至，家人相继生病住院，忙得焦头烂额；工作无由跨界增多，毫无头绪；日常学习因为考试落后一大截，倍感无助；身边大咖朋友的炫技，令我陷入成长恐慌，异常焦虑。不安感在心中愈日膨胀，抱着长辈恐担心，老公不理解，朋友难倾诉的负面情绪不断压抑自己，糟糕心情无处可释放，随时随地处在崩溃的边缘，感觉自己霉得无以言表，终于在一个寂静的夜晚，我崩溃了，放声大哭了起来……

所谓苦要自己品，泪要自己擦，歇斯底里的痛哭之后自然还需要自我平息和恢复，刚好枕边放着近期正在阅读的《遇见未知的自己》，不由的拿起来，读着读着，心境竟然满满平静下来了……

遇见未知的自己封面

《遇见未知的自己》作者是毕业于台湾大学企管系的著名作家张德芬女士，她曾任过台视新闻主播，却经历失败的婚姻，她曾赴美深造，任做高管，却以忧郁症黯然收场。沉寂后的张德芬女士以四年北京郊区的家庭主妇生活为基点，发力反思，追求内心，于2007年创作了自己人生第一本身心灵成长小说《遇见未知的自己》。该书以第一人称的写作手法，通过一位都会白领阶级女性与老人以及其他配角（老人的学生）间的对话，将每天都可能遭遇到的各种事情进行探讨，明确内心，巧用方法，逐渐转变眼界观点，形成自我主宰，操控身心的人生，从而解脱思想、完控情绪、释放身心。《遇见未知的自己》也因此名声大噪，热销台湾各大书店畅销排行榜。

忧之源，探其根。只有明确烦恼之源，才能重视自我，反思修正，进而正能量前行，遇见未知的自己。

一、探索烦恼之源

01、为何烦恼？

烦恼是一种心境，一种情绪。它源于自我，发由内心。作为具有复杂情感的高级生物人类，情感和心境会随着不同场景随时随地发生着变化。今日你可以因为期望的愿望没有实现而灰心失望；明日她可以因为期待的人不爱自己而伤心欲绝；后日他可以因为学习或者工作的失利而懊悔不已等等。

希特勒

著名世界名将希特勒，相信大家都不陌生。他梦想征服世界，统治的欲望在内心扎根发芽，迫不及待想成功的他引发了二次世界大战，给世界人民造成沉重的灾难，最终在苏德战中失利饮弹身亡。

透过希特勒，我们不难发现，名人也好，凡人也罢，都会因欲望而无尽烦恼，都会因各种烦恼而郁郁寡欢。当欲望高于现实，未能满足遂愿时候，人们会潜意识的横竖对比：为什么她可以我不行？为什么爱她不爱我等等，烦恼由此而生，快乐就此离去。这也是为什么有些人会整天庸人自扰，穷极一生，却终日闷闷不乐，难以释怀的原因。

02、烦恼之扰有无解？

烦恼之扰有无解，其实很简单，问问自己内心就可以了。《清静经》中教诲人们“六欲不生，三毒消灭”，这里提及的“六欲”和“三毒”就是人们俗称的烦恼之源。

当你懊悔于过往的失利，困扰于当前的苦难，无限放大自身的负面情绪，那么烦恼肯定无解；相反，遇事不怕事，积极寻找烦扰之源，抓主因，明究竟，对症下药，烦恼自然迎刃而解。

因而烦恼之扰有无解，源于自己内心。

烦恼之下的抓狂

二、重新审视自我

01、正视自己的优点。

俗语：人无完人。世间凡人，各有优劣，均无完美之说。也许你眼中的美女脾气死臭；也许你眼中的富豪疾病缠身……就像我自己，小时候总会暗自埋怨妈妈为什么不能“大长腿“，”“小蛮腰”的将我生成美女；为什么不能左零食，右玩具的富养着我；随着年纪的增长，我又开始在身边寻找攀比目标，上学比成绩、外出比活跃、工作比技能，仿佛样样总有人高我一头，看着别人耀眼的光环，感觉自己低的仿佛尘埃落地一样卑微可略。

其实，当我不断放大别人优点，否定自己时，不经意发现别人正用同样羡慕的眼光仰视自卑的我。朋友会因我的皮肤白皙嫉妒不已；会因我妙笔生花的豆腐块羡慕不已……原来我在别人眼中也优点满满，只是自己并未察觉。

相信自己

02、反思自扰原因。

《遇见未知的自己》书中说道：外面没有别人，只有自己。所有外界事物均为自己内心投射的影子，一定要学会用辩证的角度一分为二看待。当你发现缺陷和不足的时候，必有独特的个性和潜在优势隐藏于角落，等待人们的自我塑造和挖掘。人自出生就在不断学习进步，漫漫人生路上需要不断审视自己，纵横交错的对比反思，剖析修正，力争完美。在这个蜕变的过程中，充满艰辛与苦涩，落差和负面情绪必会相继而来。

有消极情绪不可怕，可怕的是烦扰的负面心态影响了本该努力进步，优秀的自我。作为自带缺点的人们，再优秀都会有隐性的弊端，因此，要学会释然，重视自我，并臣服于不完美的自己，努力变缺陷为完美。

三、妙方挥别烦恼

人生在世，是非烦扰在所难免。烦扰之时，弃烦从乐，自我调整不失为良策佳选。通过多角度，全方位的通盘考虑，采取一些积极向上，正能量举措进行改变，塑造全新自我。

01、积极向上，重塑自我。

人际交往是复杂的，人心思维是有差异的。同样的事务，交给思维不同，环境大相径庭的两个人处理，会产生截然不同的结果。很多时候，人们总觉得别人极度苛求、否定自己，产生人缘不佳，旁人不解的困惑。其实这是人类的通病，当我们百思不得其解时，殊不知自己也处在这样一个“恶性循环”中，自己也在以所谓正确的眼光和处事方式，同样苛求、对待着别人，只是自己浑然不知罢了。甚至我们还会高声感慨：为什么受伤的总是我？为什么这件事又要我来做，我来承受？

以上种种负能量均源于人们不够强大的内心。当内心足够强大，一切事情均迎刃而解。因此，想要成事必先成人，首先要学会转变心境、认识自我、肯定自我、改变自我。《遇见未知的自己》书中女主角若菱就是一个集多问题于一身的女人，当她通过反思调整，转变心态，积极向上，重塑自我时候，她的诸多问题开始逐一解决，并向良性之路发展。

所以我们要坚信：别人可以，自己同样可以。忧愁烦恼降临时刻，学会冷静反思，以点带面的寻找事情的转折点，从而诱发自己积极向上，正能量十足的朝气状态。

02、 善待自己，强大内心。

都说世界上没有一模一样的两片树叶，同样没有百分之百相似的人。我们要学会善待自己，强大内心。所谓的善待自己，不仅仅是吃穿住行，满足一点点物质私欲，更重要的是要学会由心而生，寻找自己内心深处那方净土，时刻扬起自信的微笑，让自己成为自强，自律，自爱的“三自”慧者。

记得小时候，我们会被大人追问理想，懵懂的我们会天马行空，不切实际的畅谈，大而空的理想最终因缺乏家长的正确引导而落空。小时候，我们听到最多就是“别人家的孩子”，长大了我们常听到老人念叨“别人家的儿女”。但别人终究是别人家的，人们终究是独立的个体，有着自己的思维判断，有着特立独行的个性，谁也不能替代谁。成就自我唯一能做的即为：学会接纳和善待自己，正视自我，强大内心，充分发现挖掘自身的弊端和优势，进而修正和提升自我，塑造无畏性格，遇事不慌不燥，坦然面对。

摒弃玻璃心

幸福和喜悦本由心生，并非依附于谁。忙碌一天的我们可以在夜深人静，准备入眠时候扪心自问，追击自己的灵魂：我是谁？我想要什么？我能做什么？我想达到什么样的目标？

03、臣服既定事实，转变能力之事。

人的一生会存在诸多不平等，不公平。有些人出生自带金钥匙，不用努力便可光芒四射；有些人出生贫苦，付出十倍百倍努力不一定能得到心仪的结果；有些人出生姿色动人，走哪里都是焦点；有些人天生残疾，无法改变。对于一些既定事实，我们该抱何种态度面对？

美国著名作家，人文之父华盛顿·欧文说过：“人世间的任何境遇都有其优点和乐趣，只要我们愿意接受现实。”面对生活的低谷瓶颈，以多角度，全方位进行分析思考，你会得出“柳暗花明”的真谛。

回想近期自己发生的诸多事情，换个角度思考，并非糟糕的不可接纳：人们每天遭遇各种人和事，体现了活着的价值；人吃五谷，生病难免，按时就医没有什么大不了；职场工作跨界增多说明才华被认可赏识，也有助于后期能力提升和经验的积累；学习的搁浅说明学无止境，需要再接再厉；老公不理解，朋友难倾诉是因为大家角度不同，环境不同，思维自有偏差，学会敞开心扉，沟通交流，自然可以迎刃而解。作为终日为生活和事业奔波的人们，类似的事情每天都在发生，人人都会遇到，关键是保持一颗平常心，坦然面对。

成功的聪明人都明白：既然已经发生，慌乱之中难出良策，与其哭泣，不如笑迎。人们之所以总觉得自己困扰于各类烦恼之事，多是因为自己内心不够强大，过于放大本应坦然面对的既定事实。其实世界本不糟糕，很多烦恼是人们的庸人自扰，并非一成不变，不可逆转。当自己学会强大坚韧，学会臣服既定事实，接纳所谓的不完美，对能力之事及时转变，那么，不久的将来，必然会寻找到隐藏于事件背后的美好和收获。

四、结语

《遇见未知的自己》说到：所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它略微丑陋的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装，必然会惊喜的发现里面珍宝一样的礼物。

从此刻开始，让我们燃烧自己心中蠢蠢欲动的激情，点亮心中无畏的梦想，遵循妙方挥别烦恼，做正能量的姑娘，遇见未知的自己。

（图源于网络，侵删）

我是洋子晓白，教育硕士毕业的文字爱好者，愿与您共读经典，分享见地，共同成长。欢迎关注。