孕24周+5天时测糖耐，当时结果没过关（空腹4.35正常，血糖1小时14.7超标，血糖2小时10.1超标）。

控糖饮食加运动调理2周后复查糖耐顺利过关，原来自己是属于淀粉类孕期糖尿病。

当时孕24周+5天糖耐没过结果出来后，

知道我孕期饮食习惯的人（包括我自己）都很吃惊，因为以为会过。

不知道我饮食习惯的朋友听到结果后，第一句话就问我“你是不是吃太多糖，吃多了甜的？”

我很想说:

我不爱吃甜的，从小就不爱吃，平时几乎不吃糖类食品，水果也是没吃高糖类水果，每天水果还控量。

而且怀孕后孕期各方面都达标:

宝宝实际大小符合孕周，羊水量正常，体重正常（孕24周+5天体重48kg，比孕前重3.5kg，体重是每周稳定一点点上涨的，理想的孕期体重增长模式），平常也没有孕期糖尿病任何症状（多饮、多食、多尿症状，孕妇体重过重，妊娠并发症羊水过多或巨大胎儿）。

听到医生说的，才知道，原来糖分不是说只有含糖量食物才有糖分。

像炒类，面食类，高油脂，含淀粉食物等都会引起血糖高。

我就是淀粉类食物吃多了引起孕期糖尿病

饭后还不能直接躺床上，要适当走走运动。

于是，孕24周+6天开始控糖加运动调理两周。

1、早餐吃食

全麦面包，水煮鸡蛋，纯牛奶，豆浆随意搭配。

2、午餐吃食

少食多餐，吃7分饱，主要是少吃主食多吃菜（蔬菜，瘦肉，海鲜等）

中午饭主食是黑米和大米混合杂粮饭半碗。

3、晚餐

小半碗白米饭，吃7分饱，主要是少吃主食多吃菜（蔬菜，瘦肉，海鲜等）。

4、加餐饮食类:

水果:支持圣女果（小西红柿），西红柿和青瓜3种

全麦面包，杂粮面包，孕妇粗粮饼干。

5、运动

饭后没有直接躺床上，饭后半小时开始走路15分钟左右，每天运动合计1小时左右，走路6000步左右。

6、喝水

在饭前15分钟或饭后2小时喝，每天喝水量1200-1800ml（6-8杯）

7、饮食没吃❌

❌大米粥（白粥、肉粥、菜粥），面条，肠粉、糯米。

❌高糖水果还不能碰，水果控量。

孕早期每天水果控制量200-350g

孕中期孕晚期水果控制量200-400g

糖分高的水果:

甘蔗、葡萄、提子、西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、芒果等。

❌油腻的汤（骨头汤等），油腻的食物（五花肉、肥肉、猪脚、煎炸烧烤等）。

❌炒类食物:炒蛋饭，炒面，炒粉等

❌含奶油的食物:奶油蛋糕、奶油夹心饼等

❌含淀粉高的食物（如红薯、土豆、芋头，莲藕等）

具体孕期控糖和糖耐检查全过程可以看已发文章“昨天孕期检查糖耐没过，才知道真正控糖是这几方面，以前走入误区”

具体的每天控糖饮食和运动安排可以看已发文章“孕期糖尿病控糖饮食加运动日记（具体安排描述）”

（具体的控糖2周日记包含每天的饮食:早餐、早上加餐、午餐、下午加餐、晚餐、晚上加餐，还有运动的具体安排）

今天糖耐复查三个血值，报告如下:

孕24周+5天的糖耐检查报告如下:

今天复查糖耐虽然顺利过关，但是医生说半个月后还是要复查糖耐。

只要葡萄糖水测糖耐没过，就被判定得了孕期糖尿病，归为高危产妇，后面要一直要复查糖耐。

后面继续控糖饮食加运动调理，

后续产检记录和宝宝的情况跟踪，还是会以文章形式发布。

感谢大家观看我写的文章，希望文章内容能帮到大家，祝各位孕期产检一路过关，糖耐顺利过关！宝宝能健康足月出生。#孕妇# #生活日记# #怀孕#

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