余生，学会哄自己开心

有人说：“人之幸福，全在于心之幸福。”

把心情照顾好，比什么都重要。

余生，学会哄自己开心。

好好睡一觉

就是重启人生的方式

微博上有个话题是#成年人的自我重启方式#。

如何让自己变得开心起来？

有人支招，睡一觉醒来，明天又是元气满满的一天。

好好睡觉，早睡早起。

不在失眠的夜里沉沦，放下那些无所谓的事，去找寻那个静谧自在的自己。

晚上洗个香香的澡，用热水泡泡脚，促进身体血液循环，放松紧绷了一天的肌肉，这样能够让自己在晚上睡觉时，更高质量地进入梦乡。

列宁曾经说过：“不会休息的人，就不会工作。”

前段时间，波士顿的科学家们就已经证实了：熬夜，真的会变傻。

因为人体里的每个器官，都会产生垃圾和废物，而大脑是器官里工作最活跃的器官。

而大脑没有专门的排泄系统，只有在睡觉的时候，才可以利用“脑脊液”将所有废物沿着血管清出。

所以研究表明：大脑最有效的清理方式就是睡觉！

清空大脑，才能轻装上阵。

从今天起，放下手机、电脑、平板等电子产品，养成早睡的习惯。

就像《why we sleep》的作者沃克曾说：“可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。”

好好睡一觉，就是重启人生的方式。

旅行

就是把烦心事都丢在路上

郁闷时出门散散心，看河山大好，寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟，忘却忧愁。

正如那句话所说：“世界这么大，我想去看看。”

旅行，把烦心事都丢在路上。

一生苦短，你来人间一趟，应该看看太阳。

去到不曾去过的地方，领略不同的情怀，增添多彩的心境。

旅行是一场丰富记忆的盛典。

在不同的年龄，和不同的人旅行，都会有不同的体验。

去了解不同的文化风俗、饮食特色：看西湖美景、赏长江黄河、俯瞰山脉蜿蜒、感受日月星辰......

当你走过很多路、行过很多桥，或许会发现，原来天地辽阔，人生还可以有诸多不同的活法和选择。

读万卷书，行万里路。

人生一直都在路上，平时那些日复一日的枯燥的生活，以及看不惯的人和事，那些打不开的结，会随着你的阅历和时间释怀与顿悟。

好的坏的都是风景，经历过便是财富，人生没有白走的路，每一步都算数。

见自己，见天地，见众生。

旅行的意义大概就是：认识自己，了解他人，也看懂世界。

享受美食

就是把幸福感吃到胃里

广厦千间，夜眠仅需六尺。家财万贯，日食不过三餐。

没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。

每种食物，都藏着别样的欢欣；

每种味道，都蕴含多彩的幸福。

喜欢在热闹，有生活气息的地方吃饭，因为那样能磨平人身上的孤独感。

喜欢在家里，做上几道朴实美味的家常菜，与家人边吃边聊，享受闲聊的欢愉。

也喜欢坐在窗边，看窗外的行人匆匆来去，闻着茶香，享受整个下午的自在时光。

安倍夜郎的《深夜食堂》里有一句话：“人世间，酸甜苦辣，若长良川。”

人间烟火气，最抚凡人心。

美食纪录片《人生一串》里有句话说：

“没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。”

人生的喜怒哀乐，就如同菜肴中的苦辣酸甜。

享受美食，就是把幸福感吃到胃里。

当岁月流逝，唯有空中飘荡的气味，还恋恋不散，让往事历历在目。

运动

就是把不开心都甩掉

生命不息，运动不止。

运动给人一种奇妙的感觉，跑步的时候，融入音乐节奏，可以放下所有的烦恼，看着人来人往，内心会升起一种愉悦感。

村上春树在自己文思枯竭的时候，他就去跑步，让自己放松下来。

慢慢地他爱上跑步，因为跑步可以释放压力，让他能够放松下来，从而持续写作。

他是这样描述跑完马拉松的场景的：

“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动......”

运动给他带来无尽的快乐。

试着坚持做一些连续性的有氧运动，例如慢跑、游泳、骑行等，对身体有益。

不仅能够增强身体免疫力，还能让大脑释放情绪元素内啡肽，让人感到身心愉悦，平静。

运动起来，把不开心都甩掉。

一个人

要学会哄自己开心

蔡澜先生曾说过一句话：“把生活的素质提高，今天活得比昨天快乐，明天又要比今天快乐，就此而已，这就是人生的意义，活下去的真谛。”

一个人，要学会哄自己开心。

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。

能让生活带来无限幸福感的，常常是一些琐碎小事，可能是夏日庭前清风的吹拂，风铃在丝丝凉意中摇晃，或是书桌花瓶中的一枝蔷薇，半盏清茶，三两甜点……

生活最神奇的地方就在于，穿过幽暗的山洞，最终总会抵达柳暗花明。

追逐光，成为光，散发光。

经常感恩，经常关注美好的人和事，幸福感就会越强。

只要满怀希望，就能所向披靡。

愿你用喜欢的方式，过完幸福的一生，知足常乐，人间值得。

作者简介：本文首发不二大叔（ID：dashu259），一个集理智与情感、搞怪与暖心的单身美貌大叔，专注给女孩们编织夜晚的梦。文中图片版权归原作者所有。