吃灰的瑜伽用品竟是娃的绝佳玩具？（减肥flag当初立得杠杠的）

眼看大地回春，草长莺飞，虽说还没到抗疫成功带着娃出门浪的时候，但总算是看到一丝曙光。

宅家这段时间运动量锐减，饭量没减，带着一身肥膘复工，突然一种神秘的念头又死灰复燃了——“我！要！减！肥！”

恰逢迎来三八女神节，各种瑜伽健身用品满减大促，心想着这次老娘一定要坚持到底，这种投资不能省，买买买！然而历史的经验告诉我们，它们最后的结局大概都是被遗忘在家里某个角落，不仅白花钱、占地方，看了心里还堵得慌。

（瑜伽球：怪我咯？）

这种拷问人性的死循环逼迫小游灵机一动，想出了一个两全其美的绝妙方法，不禁作诗一首——

三月不减肥，六月徒伤悲。

Flag满天飞，买来全吃灰。

这锅让娃背，何乐而不为？

by 小游

俗话说得好，养娃千日，用娃一时（大误），宝贝，这锅你背定了，妈咪这就来教你如何把吃灰的瑜伽用品玩出花儿来！

咳咳，话说瑜伽的好处可多了，训练孩子的平衡感，提高柔韧性，发展前庭系统，增强体质。前几天竟然还有某国官员语出惊人，称瑜伽可防新冠肺炎……

瑜伽可没这么神奇，但能让娃在家不吵不闹地自行放电、锻炼身体，还能顺便抚慰老母亲减肥flag倒一地以及冲动消费的愧疚之心，也算是妙哉

。

瑜伽球

瑜伽球可能是当中最鸡肋的那个，还特别占地方，但到了孩子手中就不一样了，超大的QQ糖，duang duang的，玩法多样又刺激。

基础玩法

坐在球上，单脚抬起，双臂展开保持平衡，试试能不能坐稳。

背靠墙壁，球夹在中间，可以锻炼娃的下肢力量。

双腿架在球上，来个平板支撑，再试试能不能手脚配合走起来。

把瑜伽球当作马骑起来，驾！

Frozen游戏——当家长发出“不许动”口令时，娃必须在瑜伽球上保持平衡，静止不动。试一下，没那么简单哦，必须依靠腹部核心力量维持全身的稳定。

玩累了，来个滚球按摩。

进阶玩法

坐在球上，双手拿起另一个球或者其他物品，依次转体往两边下方摆动。

或者是由家长辅助，趴在球上将玩具分类放置在左右两个框里。

还想在挑战吗？来试试趴球上走迷宫吧！

趣味玩法

同样由家长辅助，握住双腿，让娃在球上自由飞翔，特别适合胆小的娃锻炼锻炼胆量，并学会信赖对方。

还可以趴在球上搞起艺术家的大创作，手印脚印按上去，用动力势能作画，高级，高级！

娃总有把每一样东西变成乐器的本事，那就来试试这个大屁股是什么声音吧！

呼啦圈

呼啦圈也有各种长歪的玩法。

轻轻吹起，让乒乓球沿着呼啦圈内壁转起来，看看乒乓球比较听谁的话。

定点拍球，这可是篮球运球的基本功。

然后就是各种钻洞、跨栏的马戏团游戏。

还可以家里几个人一起玩呼啦圈默契配合游戏。

每人出两根手指，将呼啦圈从低处往上抬，再从上往下放。这个游戏的核心在于，如果当中有人速度和力量不一致，呼啦圈就会歪一边倒下去。通过这个游戏，让娃感受团队配合的重要性。

下面这个游戏则更加考验多人配合和身体灵巧性。手牵手围成一圈，将呼啦圈套在一个人的手上，然后开始按一个方向传递这个呼啦圈，直到最终传回第一个人的手中。

这个游戏需要两旁的人一同配合，手脚全身并用，整个人分几步穿过呼啦圈，交给下一个人。非常适合多个小朋友一起玩。

除了以上玩法，在分享玄关过道游戏玩法的时候，呼啦圈也闪亮登场过，没看过的亲们可以点击链接阅读哦。

霍霍几下，竟然能把家里的玄关过道变成娃的临时游戏场？！

筋膜球

筋膜球，也叫足底按摩球，用于运动前后放松足部，刺激穴位，非常酸爽。而在娃这里，它又摇身一变，成了一个小娃的精细运动道具。

把橡皮筋套在筋膜球的小尖尖上，随机叠加，然后再让娃为这个球球松绑，摘下一根根皮筋，这就锻炼到娃的手指精细运动能力。

看这些小尖尖，用来画一幅抽象画也是一种比躲在墙角吃灰更有尊严的价值实现方法。

别说，还挺可爱的。

弹力带

无论是宽幅的还是细长的弹力带，只要到了娃手里，他都能给你发明出N种玩法。

除了让娃自己造，还可以和他一起玩拔河。

瑜伽垫

说到瑜伽用品，当然少不了瑜伽垫。除了当作娃平时玩耍时的缓冲保护垫和防止楼下投诉的邻里和谐隔音垫以外，还可以和娃做亲子瑜伽，不仅能陪玩，还能一起锻炼身体，互相鼓励。

像孙俪娘娘就特别青睐这种运动，对于塑造孩子的体态和气质有着重要作用。

小游给大家分享一个非常适合新手的亲子瑜伽视频，由一只可爱的小猴子和他的妈妈来演示，动作简单温和，非常有爱。

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实际上在没有专业人士的指导下，也并不推荐大家和孩子做一些有难度的动作，像小猴和他妈妈这样的简易动作更安全。

同时，孩子是天生的模仿爱好者，模仿动物特征的瑜伽招式也非常适合小娃练习，生动有趣地概括出动作的要点。

小游给大家分享这套儿童趣味瑜伽卡片（共18张），可以随时拿出来跟着做，不需要要求孩子的动作多准确，趣味第一，锻炼第二。

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好了，这就是今天给大家分享的瑜伽用品之“背锅娃”玩法，如果家里长辈再对你积灰的神器们表示嫌弃的话，赶紧义正言辞地声明——这是给孩子玩的！

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