出轨后的情感修复分享：来自一位出轨丈夫的忏悔与领悟

​写在前面

出轨容易修复难。有时爱得越深，背叛的伤害就会来得越痛，修复的难度反而越大。

下面的文字都是来自一位出轨丈夫的反思，他自愿把他的心路历程和痛彻心扉的领悟分享给更多人，就是期待唤醒更多和他一样抱有侥幸心理的饮食男女——

你以为可以通过出轨来逃避婚姻的沉闷和情感的问题，但是它很可能成为一剂猛药，把婚姻问题的遮羞布撕得粉碎，也把所有的温情与信任完全颠覆。这个时候，如果没有刮骨疗毒的勇气和水滴石穿的定力，往往一段婚姻就会支离破碎，不仅夫妻因爱生恨，孩子更是无辜受累，造成家庭的悲剧。

这可能也是我走上情感修复咨询这条路的根本原因，看着很多相爱却不知如何相守的夫妻，很多因为遭遇背叛而对整个感情世界失去信心的“受害者”，很多因为“无知”而觉得自己可以侥幸过关的“犯错者”……如果跳脱出道德的评判，深入每一个灵魂，你会发现每一段出轨婚姻背后每个人的心路历程都让人心疼。

就像这位丈夫，因为触及对方的底线，一直还在不断忏悔恳请原谅的阶段。在这个过程中，他也有委屈、彷徨、不解和侥幸，但是当爱人的坚决态度让他意识到往常的“讨好”根本不足以应对这场婚姻危机时，他开始真正向内探索，也跟随我全面梳理了“内在模式”的缺陷，明白如果不从婚恋观上荡涤“小聪明”与“逃避者”心理，他是不可能真正赢得伴侣尊重和欣赏的，而深度亲密关系也成了无本之木，所以答案还是在自己身上！

让我们一起在他这篇阶段性总结里去体会他的成长与领悟，学会珍惜眼前的幸福——

无问西东，保持正念：成为更好的自己，才配得上更好的亲密关系

转眼快要一年了，从我出轨的事情曝光之后，这一年可以说是有生以来“成长变化最大的”一年。从隐瞒、遮掩、辩解，到悔恨、愧疚、自责，再到反思、学习、改变，可以说这是一年来比较清晰的一个发展轨迹。

我一直很接受“巨婴”的自我评定，虽然走入第三个本命年了，但是这些年来的成长只停留在从学校到单位、从上学到工作的概念中，甚至是为人父母之后，也并没有真正向成熟靠近过。而我自以为的成熟，不过是职场上的小聪明、生活中的小心机，无一不透露着幼稚和低俗。怎么样才能体现出人生中真正的担当和责任，怎么样才能活出人生中真正的勇气和力量，这些都是我不曾努力触碰的目标，或者是我一直在逃避和躲闪的目标。

尤其是这段时间yiqing以来，让人类的无知和渺小再度被放大，同时在防御过程中，人们表现出来的那种精神，特别是身边那些真实的人所表现出来的精神，也让我有了更多的体会，我们活着是为了什么？我们的爱又是一种怎样的存在？当危险和恐惧切切实实地离你越来越近的时候，对于这样的思考才会更加透彻和深入，特别是当她深入一线，还出现低烧症状的时候，那种担忧和惶恐无法言表。我们为了一种责任在付出，这种责任可以是为工作，也可以是为家庭为家人；我们为了一种爱而努力，这种爱可以是为国家，更可以是为家庭为家人。如果以这样一种无私的执着去付出，就会更有无畏的精神支撑。

这段时间的yiqing，既带给我们危险，也带给我们在危难之际思考人生的机会，这样的机会其实我也曾经遇到过，大学时因为一场意外疾病，我也算是在鬼门关走了一遭，当时的我在悲观中也对生命充满敬畏，但是却随着人生境遇的好转，淡忘了当初那种忧患和反思。人往往不缺乏在困境时的思考，缺乏的总是在顺境中的隐忧，居安思危是至理名言，可惜总被我们忽视。之前是身体出现危机，而现在是精神出现病态，一种不尊重规则不尊重付出不尊重爱的病态逃避思维，在我这里体现在出轨的行为端，本可防微杜渐，却因为所谓的外在归因，自己为自己去找一些客观的理由作为推诿。

外在的寻求是一种安全感的缺失，也就是内心脆弱而敏感的自卑情结。看似遭遇到一些挫败，却并没有做出有益的分析总结，也没通过挫败去提升自己，而是怨天尤人、穷者愈穷。更没有通过和她的沟通交流，真诚地吐露和剖析自己，反而把自己越藏越深，期待被发现被关爱，自怜自艾、矫揉造作，完完全全就是“婴儿”般的幼稚表现。这种缺失造成的后果首先通过出轨这类的行为去贪图外在感官刺激和麻木逃避，其次通过种种理由去假借外在的因果推理，着眼点始终没有聚焦在自身，如何在价值观、是非观上寻找内心的源头。

外在的寻求还是一种自律性的缺失，也就是需求点的迷失和放纵。自律是底线得以被守护的重要基础，缺乏自律的人往往容易失去方向，面对诱惑的克制是需要消耗大量思索的能量的，懒惰和侥幸让人们更愿意不假思索地被本能和欲望驱使，也就失去了自律的意识。

懒惰一直是我的缺点之一，精神的懒让人放弃理性，肉体的懒让人贪图享乐，她的担当和照顾又让我的惰性变本加厉的发酵，在舒适中自以为是的享受起来、放纵起来，把一点点工作成绩看成是自我的天分和聪明，肆无忌惮地挥霍家人的爱与宽容，似乎在一次次侥幸中强化自己的家庭主导地位，但在真正需要决策和担当的时候又逃避责任和作为，沉迷于吃喝玩乐，沉醉于声色犬马，沉沦于自我膨胀。

面对放纵，怎么去感悟克己复礼。面对焦虑，怎么去践行不假外求。

从内心深处真正地提升和强大自己，安定而后知是非，我想这才是真正走向成熟的路径。“巨婴”的我，只有真正去学习提升，才是“改变”自己的唯一途径，这种改变不是迎合。一直以来，我的很多所谓的“改”，更多的是恐惧带来的苟且迎合，是害怕带来的暂时伪装，求生欲让我有一时的动力去维持一种假象的调整，衬托出更为深层次的浅薄和脆弱，不迎合不讨好的改变，找到自律性和规则感的改变才是真正扭转三观的改变。

写到这里，潸然泪下，回忆从相识以来的点点滴滴，一幕幕萦绕心头，她的肯定和赞美曾让我信心满怀，她的细致和耐心曾让我无比受用，那又为什么我会走上这条歧途呢？我的内心的魔性又该怎么去驱除呢？我期待真诚交流，自己却又躲躲闪闪，我期待主导担当，自己却又软弱逃避，反过头来，把她逼成女强人、女汉子，还去埋怨她不温柔不体贴，像个熊孩子一般惹祸。

无问西东，安于当下，保持正念，就会明白自己的思维和行为应该怎么去努力。但是，想明白是一回事，做好它是另一回事，在这个过程中有旧有惯性思维的拉拽，有惰性原罪的牵扯，但是只要方向和路径明确，那就有努力的价值和意义，错了，反复了，不要沮丧，爬起来继续走。找到了更好的自己，才配得上更好的亲密关系和更好的未来！

写在后面

“万物皆有裂缝，那是光透进来的地方。”出轨尽管给两个人的婚姻撕开了很大一条缝，这种痛到现在也还没被真正翻过，但是也有更多的光照进了两个人的关系，让彼此都明白在婚姻中，自我成长也是无法回避的课题。亲密关系说穿了是一个人的事情，只有真正改变内在的模式，亲密关系才能真正实现平等、尊重、欣赏的深度亲密关系。