讲究生活细节——内调外养恢复快

1.天气晴朗时，可以出门活动了

如果天气温暖无风的话，妈妈可以带着宝宝到户外晒晒太阳了，既可以呼吸到新鲜的空气，还能让宝宝开始认识这个大千世界，也能让妈妈的母亲感更强烈一些。此外，外出活动还可以缓解产后抑郁。

2.扮靓自己，也有助于瘦身

有些妈妈把时间都放在了照顾宝宝上，或是认为自己处于产后的特殊阶段，每天待在家中，没有必要好好收拾自己，虽说不至于蓬头垢面，但是相比孕前的靓丽还是差了很多。建议妈妈们，不妨每天花点时间来打扮自己，把自己收拾靓丽些，比如，好好梳梳头，弄个漂亮的发型:好好洗个脸，做个脸部按摩...这样做不仅会增加身体的活动量，同时看到一个美丽的自己，也会给自己一个好心情，增加自己瘦身的动力。

3.拍拍足三里，胜吃老母鸡

常言说:拍拍足三里，胜吃老母鸡。足三里作为胃经上的合穴，是全身经脉流注汇合的穴位，是胃经经气的必经之处，而胃经与脾经又互为表里。所以，按摩足三里可以调和气血、补中益气，同时还能起到瘦臀、瘦大小腿的功效。

每天可以用大拇指或中指用力按压两侧足三里穴各1次，每次按压5分钟，酸胀感较强才会有效果，如果只是轻轻按揉，是起不到作用的。