很多妈妈说自家孩子专注力很差，每次不能专注于一件事，而是做什么事都毛毛躁躁的。比如做作业，一会儿做数学，一会儿做语文，一会儿又看课外书，总是边做边玩。

或者做着这件事情想着那件事情，不一会儿注意力又被另外的事吸引了去，以至于学习效率非常低，本来一个小时就能完成的作业，往往需要两三个小时才能写完。所以，我们要让孩子学会专注做好一件事情是非常重要的。

有思想的女孩坐在教室里的第一排

给孩子创造有利的环境，不要同时做2件事

当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。——卢梭

我们要给孩子创造一个舒适、安静且利于集中精力的环境。比如孩子在家里需要有单独的房间来做作业，避免受到打扰。同时让孩子提前准备好东西，把容易分心的物品拿走。我们也不要总是去打扰孩子，以免分散孩子的注意力。

只有集中精力做好一件事，当这一目标完成后，再去做另一件事情，这样才能达到事半功倍的效果。

就像有的孩子不好好吃饭，很多父母就给孩子放电视，让孩子一边看电视一边吃饭。或者跟孩子读书的时候，孩子手里必须要拿个东西动来动去的，这样做都不利于孩子专心于一件事情上。

所以，不管做什么事，都应该像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到做好为止，不能让孩子同时做两件事。

督促孩子多运动

随着孩子功课的不断增加，户外运动时间也在逐渐减少，有的孩子甚至每天户外活动都不足1小时。

据调查研究显示，坚持户外运动不仅可以强身健体，还可以提高注意力、改善学习等，益处多多。

研究发现，参加完体育活动的孩子在回答问题时会更集中注意力，答案也更准确。而且问题越难，答案的准确率就越高。

我女儿以前专注力也不好，那时我就买了篮球筐，跟女儿一起投篮。投篮必须要眼睛配合手，需要集中精神。我还跟女儿比赛看谁投中得多。这样练了几个月以后，女儿不仅专注力提高了，身体也锻炼的很好。

所以，为了孩子身体和智力的发育，我们一定要督促孩子运动起来。比如以下几项运动

跳绳

跳绳就是一种不错的运动方式，它能够起到综合锻炼的效果，同时能提高弹跳能力、节奏感、身体协调能力等各项能力，有助于孩子专注力的提高。

打乒乓球

乒乓球调动了大脑中负责运动、精细动作和策略规划的部位，长期坚持不仅能提升注意力，还能帮助改善长时间记忆功能。

游泳

游泳是一种需要身体协作配合的运动，它能改善注意力不集中的问题，让孩子释放多余的精力，不再过度活跃。

长期坚持运动，能够培养孩子的专注力。所以，我们要每天让孩子至少运动一到两个小时以上。

多陪孩子一起玩专注力游戏书

我们还可以把专注力的习惯养成渗透在游戏当中，采用寓教于乐的教育方式，孩子更容易接受，而且学到的知识更多。

比如借助专注力训练这样的游戏书。给大家推荐这套《神奇的专注力训练游戏书》，深受孩子喜欢。整套书共四本：《迷宫大冒险》、《图形大猜想》、《数字大爆炸》和《综合训练营》。

每本书都有120页左右、共有100多个游戏。也就是说，一套书就会有400 多个趣味游戏!每幅图画都是经过欧洲儿童教育专家精心设计，充满奇思妙想，真的是可以说每一页都好玩，让孩子爱不释手。

《数字大爆炸》

培养孩子数学和逻辑思维力，对于孩子来说是极好的数字启蒙游戏。让孩子根据剧情算加减法，还有各种找规律等，让孩子简直爱不释手！

《迷宫大冒险》

强化空间感知、观察记忆和推理判断能力，各种各样的迷宫，迷宫游戏对孩子的观察记忆能力，推理判断能力和空间感知能力的提高都大有益处。

《图形大猜想》

这本就是连线+简笔画，每一页上面都有序号，将数字从小到大连起来，就能看到一种动物、植物或事物的轮廓，做完还可以涂色。

《综合训练营》

这本书融入了思维、想象、动手、推理和专注力的训练游戏。包括了单词认知、数字认知、色彩认知，图形连线、找不同、闯迷宫等等环节。

每本书的内容都很丰富，这本书适合3-8岁的孩子，特别是刚刚步入小学的孩子。这套书值得拥有，不仅是对孩子专注力的锻炼，也是难得的亲子时光！

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寄语：

专注力是我们拥有的最宝贵财富，对于孩子来说，专注力的提升，应该从小抓起。