食物正在偷取钙质，你没发现宝宝越补越缺钙？

宝宝从各式各样的食物中摄取生长发育所需的营养，许多家长都不知道，许多食物却会对于孩子吸收非常不利，让孩子体内的营养白白丢失。经常吃这些食物的宝宝，基本上越补越缺钙，因为这些食物对于孩子吸收非常不利，甚至会加速身体内钙质的丢失。举一些例子：

一、市面上所谓精粮食物，精粮食物都是加工过的会让食物中的钙质丢失掉。精粮糖分也比较高，而且糖的新陈代谢需钙，本来精粮食物的含钙量就不高，人体就会主动运用体内储存的钙去继续新陈代谢。以至于会造成钙的大量丢失，从而影响宝宝的身体发育。作为家长需要调整一下宝宝的饮食，小麦、玉米、红薯之类的粗粮要多让宝宝多吃一些，这样有利于促进钙的吸收。

二、含磷量高的食物，宝宝体内要是磷过剩的话，人体的钙会和磷发生化学反应，然后从大便中排泄出来。让宝宝体内的钙磷份额平衡，削减钙质流失，家长要适当给宝宝吃坚果以及动物肝脏等。给孩子补钙片的时候需要和这些食物时间上错开。

三、肉类，宝宝体重飙升有可能就是吃了过多的肉，有脂肪超支情况。吃太多会致使膳食蛋白过量，致使尿钙大量丢失，加上本身肉类的含钙量就比较低。家长要调整好饮食，让宝宝养成荤素调配合理的饮食习惯，当然也并不是说不吃肉要适当。比如在做牛肉时放点番茄，煮羊肉时能够放点胡萝卜，炖鱼时加点豆类食品，可以防止部分钙的流失。

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