春季是长高黄金期，掌握这3点帮助宝宝猛长个

春节期间带着崽崽走亲访友，总能听到有人夸崽崽长得好，转眼又长了不少个。导致大家都纷纷跑来问我让宝宝长高的秘方。

在宝宝长个这件事上，也是许多宝妈们会焦虑的点：生怕娃随自己的矮个基因，长得没同龄人高，或是还希望孩子能再高点。

其实，在春节后更是孩子一年中长身体的关键期，有研究表明，孩子的生长发育有显著的季节性。

其中春季（3-5月）这段时间里身高长得最快，是秋天的2-2.5倍。

只有抓住孩子一年中的成长关键期，这样孩子才能长得好、长得快。而长高的条件主要分为饮食、睡眠和运动三大要素。

一、饮食

饮食方面，应选择含钙丰富的食物，并加以乳类、蛋白质、矿物质、维生素等的补充。确保让宝宝吃下的每一口食物都是富含营养的。

二、睡眠

其次是要保证充足的睡眠，孩子睡眠不充足，身体就不能得到有效的放松和舒展。根据美国国家睡眠基金会的建议，不同月龄或年龄的孩子睡眠时间如下表所示：

三、运动

接着就是运动方面，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

运动能更好地刺激生长激素的分泌。同时也能促进孩子的骨骼和肌肉的发育，以及身体的平衡性和抵抗力。

今天，崽妈就在这挑选出3个适合0-3岁宝宝的运动小游戏，好玩又简单，爸妈们也可带着宝宝一起做，运动效果会更好噢！
戳下面文章链接阅读即可哦！

如何套路老公主动带娃？这么做最有效

改善宝宝平衡感？枕头抱枕运用得当，在家早教也能轻松做到！

你家宝宝乱扔东西，精力过剩！？空间敏感期，这个飞球游戏帮到你

宝宝走路不稳，容易摔倒？这个亲子早教游戏能改善还能健身！！