娃在园里哭，妈在家里哭？亲子分离焦虑怎么办？

如果这几天，你在幼儿园附近看见这样的场景，千万不要紧张，这不是坏人，更不是人贩子，只是他们家的娃，第一次上幼儿园……

焦虑的家长们...

开学伊始，朋友圈不少麻麻都在图文记录，每一天送娃上幼儿园的心酸作战史：

出门还很兴奋，一到幼儿园就开始哭闹，“麻麻你不要再送我来幼儿园了！”

“今天爸比送，听说抱着爸比的大腿不肯放，然后大哭……”

因为分离焦虑，幼儿园每天上演“苦情大片”，哭爹喊娘。

到底是孩子离不开你？还是你离不开孩子？

其实，你和孩子一样，都得了分离焦虑情绪。

孩子入园

亲子分离焦虑怎么破？

面对分离焦虑，孩子哭哭啼啼，家长百爪挠心，怎么破？

很多家长以为主要问题在孩子，其实如果父母不是过分焦虑的情况下，孩子的焦虑是容易战胜的。真正焦虑的是父母。父母的焦虑反哺给孩子，整个进入一个恶性循环才是最糟糕的情况。

所以，不论是家长，还是孩子，都应该做好以下准备。

一

家长篇

1、充实有关分离焦虑的专业知识

英国精神病学家约翰鲍比 (John Bowlby）就把幼儿的分离焦虑分为3个阶段：

（1）反抗阶段——嚎陶大哭，又踢又闹。

（2）失望阶段——仍然哭泣，继继续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝。

（3）超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

所以家长、老师们，如果带的孩子中有白天好容易不哭了，好了，看到家里人来接突然哭得很委屈的情况，那么要多给这个孩子一些爱和关注，他还需要一些时间适应改变。

2、家长成为有安全依恋感的人

创造和谐的家庭环境，稳定有爱的家庭关系，夫妻双方在彼此的关系中得到满足，成为安全型的人，积极自信乐观，那么孩子就可以安全地做孩子，该分离的时候就分离，拥有良好的亲子关系。

3、和老师形成新的依恋关系

分离焦虑主要是因为孩子生活环境改变，与所依恋的人分开，出现了不安全感。要让孩子不产生焦虑，适应父母不在场的环境，就要让孩子与老师建立新的依恋关系。

如家长平时要对孩子多夸奖老师的和气、漂亮；告诉孩子老师会讲很多故事，会唱歌，会带你们做游戏；在送孩子入园和接孩子回家时，可以刻意地在孩子面前与老师友好的交流，让孩子觉得老师是爸爸妈妈的好朋友。

2

幼儿篇

1、请无条件接纳宝宝的焦虑情绪

这里有一组数据：对于入园的孩子来说，80%以上会出现不同程度的分离焦虑。

有些孩子能平静的去上学，但是到了教室就十分谨慎小心不敢说话；有些是小声啜泣偷偷的跟风观望，还有一种直接哭的惊天动地嚷着要回家的，这时候其实最不容易的是老师啊，手里抱一个，身上挂一个，屁股后面还跟着几个，整个教室都哭成了一团……但老师通常都会和我们笑着说：正常的，爸爸妈妈赶紧回去！

所以，作为家长，我们首先就是要学会接纳孩子的情绪表达方式。就像老师说的，这是正常的，这是每个孩子上学必经的过程。

所以，无论孩子的情绪多大，不要难过更不要指责。尤其是不要在孩子面前表现自己的担心和难过！孩子在长大，我们要做的就是适当的放手，帮助他去建立新的认知和社交能力。

2、一送到幼儿园，温柔而坚定地离开！

上幼儿园对孩子来说是一个难关，对家长来说同样是一个考验。家长的行为在很大程度上影响着孩子。所以，每天一把孩子送到幼儿园，该说的话说完了，给孩子一个拥抱，一个温柔而坚定的眼神，交给老师后，就要离开，不要拖拉磨叽。

如果孩子哭闹，请你蹲下来，温柔地告诉他：“妈妈知道你有点害怕、有点舍不得妈妈！妈妈也是。妈妈小时候上幼儿园也有点害怕，不过后来发现幼儿园里有很多小朋友，还有很多玩具。老师会照顾小朋友，还会和我们一起玩有趣的游戏、神奇的魔法课、彩泥课、舞蹈课！所以后来我特别喜欢上幼儿园！现在，你也开始你的新生活啦！”这样的沟通，可以与孩子共情，缓解他的焦虑。

3、与孩子沟通：强化幼儿园美好的回忆

下午接回孩子的时候，很多家长会问“今天哭没哭呀”，“老师有没有说你呀”，“有没有人打你呀”。

这类问题肯定是家长最最关心的，谁都担心自己的宝宝被欺负，但这种问题会让孩子很自然的把幼儿园与痛苦联系到一起(即使没有发生，他们也会认为幼儿园与这些恐怖的事情有关系)。

所以，应该问一些能让孩子联想到快乐的问题，比如：“今天在幼儿园玩了什么玩具呀”，“今天有没有认识新的小朋友呀”，“中午的饭菜好吃吗”？

孩子听到这些问题之后，一般会比较兴奋，会和你分享今天认识的新朋友，在学校玩到的新玩具，吃了什么饭菜等。这样的沟通，很自然的强化宝宝对幼儿园美好的回忆，对缓解分离焦虑有很大的作用。

同时，回到家后，可以陪孩子读入园绘本，或者看一些和入园相关的动画片，帮助孩子更全方面了解幼儿园。

市面上的入园绘本特别多，我给大家重点推荐这几本：

《我爱幼儿园》、《魔法亲亲》、《幼儿园的一天》……

4、四不要 请执行

（1）不要趴在窗户或门口看孩子

如果你已经告诉孩子你已经离开，就不要再回头趴在教室外面偷偷看。他一旦发现，只会闹得更厉害。而且，他也会迷茫：妈妈到底是离开了还是没离开？是不是哭了她就会回来？

（2）不要承诺孩子不切实际的事情

比如，“妈妈第一个来接你！”“奶奶不走，就在学校门口等着你！”“爷爷去给你买好吃的！”如果你不是真的去做这些事，就不要和孩子撒谎。孩子发现被骗的时候，也会对你失去信任。

（3）不要给孩子不必要的“奖励”

如果孩子入园很棒，适当的奖励是可行的。但如果孩子以此为要挟“你今天不给我买小赛车，我就不上幼儿园！”那家长就要反省反省，你的奖励机制肯定是出了问题。有时候一个拥抱，一个大拇指其实是更好的奖励。

（4）不要周末带着孩子疯狂玩闹

这是我自己的经验教训，每周末我都会带着孩子去玩。但每到周一，孩子就特别抗拒去幼儿园。后来我就改成了周六出去玩，周日带孩子去上上课或者是在家休息，这样孩子既有出去玩的机会，又不会影响正常上课。

为了打赢接下来的“分离焦虑”战，为了避免在学校门口孩子抱着你的大腿哭天喊地的说“妈妈，你不要走！”，爸爸妈妈们赶紧实战起来吧。

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