控制不住情绪时该怎么办呢？

丫丫今年刚上一年级，因为比同班同学年龄小，所以在班上总是行动比别人慢一拍，为此妈妈很焦虑。

其实让妈妈着急的不是这点，而是她总是很容易生气，一生气就会大哭大闹，拳打脚踢的。

我们身边是不是也会有一些宝爸宝妈遇到这样的情况呢？孩子在气头上的时候，怎么都哄不好。

其实，不管是孩子还是大人，在情绪波动大的时候，我们都很容易发生过激的行为，或者说一些很偏激的话语。

以前，我也有情绪失控的时候，可是每当这时，我就努力让自己做到不要说话。正如“大悲时不发言，大怒时不争辩，大喜时不许诺”。每个人都会在情绪无法控制的时候，做出一些让自己后悔的事情。我有时遇到这种情况，会悄悄地对那个孩子说：“你现在是不是非常生气啊，你很委屈对不对？那我们先自己一个人在一边冷静冷静。好不好？”等孩子的心情平复下来之后，再和她说，不要乱发脾气或者怎么学会控制情绪的办法，这个时候，他/她也会容易听进去话。

我小时候的家庭气氛经常是不太融洽的，爸爸很喜欢发脾气，芝麻大的事情就会大吼大叫，而我每次经历这种事情，就会自己躲进房间，戴上耳机不要去听。好在我的性格比较随我妈，加上后来自己也去学习了有关心理学的课程，也懂得怎么去克制情绪。比如说去运动，寻求亲友的安慰和帮助。总之，遇到身边有人情绪失控的时候，尽量不要再用语言去刺激他，这个时候通常都需要安静。让他自己独自待一会，或许就会得到解决了。有些人也会适量饮酒或者听音乐来缓解情绪，当然这些，对于小孩子来说，可能陪着他静静地待着，就会好起来。

希望我们都不要成为情绪的控制者，而是自己做情绪的主人。多接触乐观的人，多看有益身心健康的书，或者多进行体育运动，将负面情绪都发泄出去。

如果家里的孩子还好，我们做宝爸宝妈的朋友们，尽量不要带着情绪回家。给孩子营造一个轻松的家庭氛围，也不要在孩子面前去发泄情绪，因为孩子还小，有时会去模仿大人做一些事情。还不懂得是非对错的他们，有时甚至分不清发脾气是一件不好的事情。

不管从哪一方面，情绪发泄都不好，对身体而言，很容易生病；对人际关系而言，很容易伤害到他人的内心。所以，我们尽量都保持一颗快乐的心，不要让情绪给我们的生活带来困扰！

又快到寒假了，家长们每天都要和孩子待在一起，我们可以趁着这段时间，先好好修炼一下自己的内心，让不良情绪都及时得到宣泄，不要让孩子无辜受到情绪的伤害。我们在孩子有情绪的时候，也要及时引导，培养孩子平和的心态，不管遇到什么事情，都能坦然应对！

最后，祝大家每天都开心快乐，笑容满面，远离烦恼！