思维导图｜这3步教你如何管理孩子情绪

很多爸爸妈妈反应孩子太难管教了，动不动就发脾气、甚至尖叫耍赖，当事情没有按照他们的意愿发展，或者说来自内外部压力的出现时，孩子们就会用错误的肢体去表达，甚至是宣泄情绪。家长要教会孩子如何管理情绪，帮助他们认识情绪，并且学会如何表达情绪。

当愤怒、沮丧、懊恼的情绪产生的时候，我们可以教会他们以下三步：

第一步，深呼吸，通过唱歌或者跑步等活动方式，转移一下注意力，让自己平静下来。

第二步，当你需要帮助的时候，去找大人谈一谈，描绘自己的感受。

第三步，画生气日记，日记中的人物通过角色扮演的方式，模拟如何用对话平息自己的怒火。

其实情绪是可以被接纳的，但是如何管理好自己情绪，就需要爸爸妈妈来帮助孩子。