论锻炼与保养

人体，有一个非常智能的适应机制。当你由温热的环境中，进入寒冷的环境中后，刚开始会觉的冷，不用添加衣物，慢慢的就感觉不到冷了，除非这个环境超出了人体承受的范围。当你又回到温热的环境中，会觉的非常热，开始出汗，虽然不用脱衣服，慢慢的就感觉没那么热了。（原理可以百度血液、血管、体液调节体温）。同样，阳光刺眼，久不觉得亮。进入茅房，久不觉其臭。长期吃辣，久不觉其味，食物短缺，久不觉得饿。长期劳作，久不觉得累。等等只要是人体承受范围内的，都是可以锻炼出来的，都是可以适应的。如果停止这些外界刺激，回到舒适的环境中，人体就会慢慢恢复要原来的状态。这个状态是最有利于健康的状态。如果所受环境过于恶劣，当人们回到舒适的环境中后，会发现机体会有不可逆的损伤，如北方人比南方人患关节炎的比例多，南方人比北方人得湿疹的比例多，干旱地区的人比沿海地区的人得皮肤病和呼吸道疾病的人多。从事焊工和长期在日光下工作的人比阴暗环境工作日人患白内障的几率大。长期从事体力劳动或脑力劳动的人比养尊处优的人，显老等等。

所以要想健康，保养很重要，因为你不论如何加锻炼，机体也不会永远固定在你你想要保持的状态，只要你让机体在舒适的环境中呆一段时间，它又会回到原来的状态。

保养可以使身体处于最健康的状态，随时可以以最健康的状态去适应突然改变的状态，抵抗恶劣环境的能力比一个故意锻炼出来的机体强，且不易造成不可逆的损伤。

有的父母看见别人家的孩子冬泳、耐寒，也让自己的孩子冬泳，得以锻炼，让其适应寒冷的环境，殊不知这个抗寒的体质跟基因遗传有很大关系，就像俄罗斯人能喝酒，非洲人抵抗力强。也不知孩子正处于生长发育阶段，体质脆弱，极易造成不可逆的损伤。

人体所有的适应，都是暂时的，不要故意去刺激机体，尤其不能过度刺激机体。除非机体即将遭受突然的、剧烈的环境变化，需要提前适应一下。

当然生活中适当的锻炼是有必要的，以什么为标准呢？“以人体不出现持久的或明显的不舒服症状为标准”。

所以天凉了，该添衣物添衣物，该带护膝带护膝，该戴口罩带口罩。千万不能嫌麻烦、不美观，让自己长期处于持久的寒冷的环境中。

仅以此献给北方忙碌的人们。