克服自卑，从拾自信

其实每个人都有自卑的心理，只是或多或少罢了。

自卑是多因为自己太在意义别人的看法！与周围人的进行比较，然后进行了错误的自我否定情绪。然后自己制造压力，最后被自己所制造的压力压的喘不过气。

比如身高不够，比如龅牙，或者是脸上长痘，或者是身高过矮。长得黑，少化水平不够，勾通交流能力不足等等就会产生比如我长得丑，没有钱，吃的胖，就没人爱的负面情绪！社恐，就是特别在意别人的看法！就看一眼 就会开始猜想，因为自己胖，发型蠢，衣服不得体，因为己丑！或着她一定在背后吐槽我骂我。 每次照都得鼓起勇气 别人一夸你总感觉在蔑视自己​？

社交恐惧、讨好性人格或者是过于敏感，大多数都是源于自卑、不自信所引起的。

过于自卑会对我们的人生产生非常非常恶劣的影响。 所以我们应该怎么克服自卑从拾自信呢？请记住世界上没有完美的人。

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1.拥有被人讨厌的勇气！

觉得自己可能如果不去讨好别人 ，就不会拥有友情 ，也不会有人欣赏自己​？

加油！你自己是一个善良的人，不作恶，不伤害别人，照顾好自己，照顾好家人，是顶天立地的人，完全不用为讨好別人委屈自己！不用害怕别人生气、更不用怕别人不喜欢自己。

2.明确了解别人没那么在乎你

因为自我认知的扭曲，你所担心的东西根本不存在，或者是根本没有你想象中的严重，因为你并不是会花费精力在乎所有你所看到的人。同理，你所看到的人也不会不会花费太多的精力在乎你！你并不是所有人的焦点。过好自己比任何事都重要

3.接受不完美的自己

不用不用假装乐观坚强，和人聊天，不用去注重别人的神态呀，动作呀，照顾别人的情绪啊，，心也不用绷的跟跟个弦儿一样紧，然后捕捉细微的信息，不用做一个树洞生接受各种负面情绪怕自己做的不够好。这世上没有完美的人你做的足够优秀了！不要因为父母同学老师都否定过自己，就总是进行自己否定！

4.认清自己不羡慕别人自我认同

其实每个人都有自己的优点。不要只看自己的缺点和别人的优点。正视自己的优秀，其实我们自身，比如好的性格，善良的内心，鼻子超好看，眼睛很有神身材特别。不断进行自我肯定！我好棒！我好美！我好能干！

其实从自卑到自信其实是一件非常缓慢的事情，所以我们要从今天开始慢慢的改变自己每天点点重拾信心做回小时候那个勇敢的人

5.给自己定个小目标做个自律人

比如：早上起来听听音乐，做做运动。或者是早上起来去爬爬山，然后呼吸呼吸新鲜空气。中午去看几本自己想要看的书。做一桌子好菜，收获生活中的点点滴滴的成就感过好自己每一天。

严重自卑：知道自己束缚了自己，但有时候真的不知道如何去融入社会？连坐公交要下车时都不敢跟司机说我要下车？就和有时候不知道与人相处 ，出门看见熟人。 还一种纠结要不要打招呼​一样。

个人认为社恐也不一定要多努力的融入社会，一个人看书，一个人听歌，一个人旅行，一个人享受生活，也非常美好，其实社恐有什么不好，没了大多的社交，自己也能更用心的了解世界，感受世界的美，说到底是社恐的人，自己觉得自己不正常，还是你们让社恐的人觉得自己不正常了，世界这么大，为什么非要社交才能好好活呢！

本人见过最社恐最严重的一个人就是一位阿姨，那时候我是在厂里边儿做库管，就是管理仓库，她来领，领取正常工作的所需要的工具。然后我跟她说话，她脸色就发白，然后口齿不太清晰，然后手也抖的厉害，听人说她工作时不是那个样子的，只要有陌生人跟她说话，或者是与陌生人交流的时候，她就会出现那种情况！这就属于影响到生活了。

正常社恐不影响到正常的生活才行。但严重了就不行，必须强迫自己做出改变：

如果真有说不出口的话就对着镜子模拟演练。生活中必须的的对话，克服心理！不为别的只为我们能正常生存下去。

橘子快熟了

其实“温柔的人也会发脾气

乐观的人也有抑郁的时候

自律的人也会放纵自己

这些都是正常的，

我们不用过分苛责自己

要求自己毫无瑕疵

瑕疵本身就是一种美，希望自己能成为一个真正温柔的人，能体谅别人，帮助别人，又能处理好自己的事的人。做温柔的人强大的人，面对世界偏执愚蠢的人那么多，都可以理智对待。

加油陌生人 ！你超级棒[太阳][太阳][太阳]