这几天，不断有亲——在私信里对我说：

“断舍离后，其他东西都越来越少了，可家里的——过期食物——却一点不见少啊！”

“什么都能不囤了，但囤食物却是——停不下来的节奏啊！莫非我也退化成了小松鼠——这是要囤松子过冬的节奏吗？”

哈哈哈哈，虽然我，在食物断舍离方面——也做得还很不好，但好歹也为此努力了好几年了！

要不，咱今天就聊聊断舍离后——吃吃吃的生活经可好？

纯属个人经验，不喜勿喷哦！

1、吃什么食物——真的会长什么身体啊！

都说吃什么——补什么，比如说，吃核桃——补脑子！

这话我才不信呢！为补脑子，我怀孕和月子期间，吃了多少大小核桃啊，结果还不照样——一孕傻三年！

但吃什么食物，长什么身体，肯定是真的吧！

健康人的世界里——从来就没有无缘无故的瘦、也没有无缘无故的胖啊！

所以，吃吃吃，咱们还是悠着点吧！俗话说得好——一吃胖成千古恨啊！

2、购买食物也要——列清单哦！

买衣服要清单，买洗护用品要清单，你真是越来越过分了！

现在竟然连上超市买食物——也要我列清单了！我明明已经实现了——超市购物自由啊好不好？

哈哈哈哈，清单是必须的呀！

这个清单还会比较复杂呢！不但要写食材名字，还要写食材数量呢！不但要考虑自己，还要考虑家人数量、喜好和饭量呢！

3、囤食物一定要适量哦！

有团购——囤一点，有活动——屯一点，咱家庭主妇就得会过日子啊对不对？

反正食物是消耗品啊！今天不买——明天也要买！

可是亲爱的，别忘了食物——是有保质期的哦，生鲜——是会腐烂的哦！

放冰箱就行了呀！——可是冰箱也不是保险箱啊！

所以，如果时间允许——现吃现买，吃多少买多少真的是最合适不过的了！

主食食材，也尽量少囤点吧——毕竟现在房价这么贵，购物这么方便——千万别把自家当超市仓库用啊！

4、如果有闲有心情，那就尽量自己烧饭吧！

毕竟自己烧饭——省钱、干净、健康、质量也确保啊！

其实还不是因为——穷嘛！现在消费又降级了！（我先说为敬啊，省的你们等等在评论里说了！）

5、原料买少点、买好点！

一分钱一分货，这是个不灭的真理——尤其是同一家商品！当然大包装肯定会更实惠！

但自从我家500g装的面条过期后，我就从此只买150g包装的了，两个人刚好吃一顿——太合适了！

所以，家里人口少的——切记，食材也要买小包装的哦！虽然不环保，可是不浪费啊!

6、在能接受的范围内，烹饪尽量简单点！

比如——少油、少盐、少调料；避免——重口味、重糖盐、过度烹饪！

虽然我个人也很喜欢吃毛血旺啊，但日常饮食还是尽量选择——蒸和煮吧！

对了，白灼的口感其实也很不错哦！我好像已经推荐了好几次了！

不过简单烹饪时间久了，你就会发现——新鲜食物最原本的味道，竟然最能打动味蕾。

7、饭菜分量——宜少不宜多哦！

每天少吃一口——你肯定不会饿死，但每顿多吃一口——你真的会胖啊！

所以，买买买时，不买超过需要的量！烹煮时，同样切记不要过量哦！

8、食物种类尽量多一点吧！

家里的碗碟——可以小一点，甚至再小一点！

但食物种类——却可以多一点，再多一点！

合理搭配，每餐不重样，这样做起来很方便，吃起来也很健康啊！

9、偶尔不光盘——真的没什么了不起啊！

虽然光盘是光荣的，但偶尔不光盘，真的也没有什么了不起啊！

只要你吃饱了，那就赶紧——从餐桌边站起来吧！

剩饭剩菜，可以把它们放进冰箱——保存起来——下顿再吃啊！

不过，熟食最好还是别过夜哦，如果预计米饭等主食，储存时间可能超过两天的，那还是尽量冷冻吧！

对了！冷冻食物——最好也要在半年内消耗掉啊！

10、偶尔浪费一次——也可以允许啊！

真的吃不掉了！或者食物变质腐败了！那还是赶紧扔掉吧！

咱们已经这么极简了，偶尔浪费一次——真的没什么大不了啊！

万一身体吃坏啊！那才是最大的——不可弥补的浪费啊！

11、外出就餐——点餐还是适可而止吧！

去再网红的餐饮店，咱们点餐的原则还是——不浪费、不吃撑！

最好能够刚刚好——不需要打包！

12、尽量少喝饮料哦！

完全不喝饮料，估计很多人都做不到吧，反正我自己做不到！

那就尽量少喝吧——至少别把饮料当水喝啊！

爱喝豆浆、爱喝果汁的，可以尝试买个料理机呀！（对了，我可不是卖料理机的哦！）

自己磨豆浆、榨果汁——毕竟原材料看得见啊！至少不会有添加剂啊！

13、尽量少吃不健康零食！

尽量少吃——经过太多工业程序处理的——油炸、烧烤、甜品类、饼干类等食物吧！

两餐之间，饿了，可以选择多吃点自己喜欢的——水果和蔬菜！

14、睡前3小时——就尽量不要再进食了！

睡前真的不宜过饱，尤其是小孩和老人！

年轻人吃得太饱——也会影响睡眠质量啊！所以睡前3小时，可以的话，还是不要再进食了！

15、年龄往上长，进食量——记得要往下降哦！

成年后，年龄越长，新陈代谢就会越慢，所以，进食量要慢慢减下来啊！

除非你运动量在不断增大，否则，真的会变胖哦！

16、最后，不管是谁，都要好好吃饭哈！

好好吃饭——一心只做边一件事！

边吃饭——边刷手机的，现在，放下手机，别看我胡扯了，好好吃饭吧！乖哦！

我是张蔷薇，一位从医女文青！

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