这样做，自闭儿也可以做手账，星孩家长看过来

放暑假了,孩子们的生活开始丰富多彩起来,读书、旅行、培养点小爱好，做点自己平时喜欢做却没时间做的事。

对于自闭儿来说，如何利用好这个暑假，合理安排时间，提高工作效率，是家长们需要重视的事。

今天和大家说说手账哈，说说适合家长和自闭儿一起做的手账，用手账来帮助自闭儿养成好习惯，提高每日效率 。

手账，来源于日本。

在日本，大部分人都会随身带着一个被称为“手账”的笔记本，随时随地掏出来翻翻看，或者在上面记些什么。

手账不仅能提醒自己记着家人、朋友的生日和约会，还能安排每天的工作，很多人把它当做简短的日记本。

手帐对于日本人而言是不可或缺的生活用品，不仅具有备忘功能，而且是进行人生规划的一个重要工具。

手帐大都制作精美，带有日历和笔，可以夹些名片和纸片，不同的页面划分具有超强的整理功能，以满足不同类型的需要。

一般手帐本里面记点什么？

1、日记/周记：今天吃了个好吃的，买了心水了很久的好物，和朋友约会，好心情坏心情都可以写下来，到周末的时候可以变成这一个星期的小总结，这周有什么小成就，有什么不满意，下周打算怎么改进或想要做些啥，可以让自己的日子过得有些条理。

2、LIST：Dreamlist， Shopping list， Book list， Movie list，Music list，TODO list等等，列出各种清单，能更加时刻的督促着自己努力的去完成，或者为了得到清单上的东西为之而努力着，在月末或年末的时候，看到自己完成各种各样的list 成就感会很高！

3、读书笔记：也不限于读书笔记，各类你需要记载下来的东西，都能放到你的手帐本上，“笔记”类的手帐，能更有效的吸收知识，毕竟，好记性不如烂笔头嘛。

4、思绪整理：和日记／周记差不多，把自己的脑子里乱七八糟的东西记下来加以梳理，适合脑子里东西很多却还是有些无所事事的人。

现在产生了很多手账爱好者，手账成为他们生活中不可缺少的一部分，周边产品也卖得很火，网上也产生了不少相应的教程。

写手帐得准备点什么？

1、本子。

有活页、定页和TN或者hobo。

2、胶带。

胶带简直是个大坑，踏进去就出不来了。貌美的胶带胶带主要是起装饰作用，也可以用来将手帐的页面分区，还可以用来diy自己的分隔页，用途多多！

3、贴纸。

贴纸主要是普通的塑胶贴纸（也是最常见的）；再来就是纸状贴纸，纸状贴纸有些是有背胶的，有些偏向于“素材”类，没有背胶；还有就是便利贴／标签纸类的贴纸，这类贴纸也是我现在最经常使用的。当然贴纸的主要作用就是装饰，把自己的手帐本变得更加好看。

4、素材。

一开始并不会画水彩，但也想使自己的手账看起来很充实，可以试试上网找些素材，比如微博有些手账博主会根据各种风格或主题进行整理并分享出来，把手账打扮的漂漂亮亮。

5、印章。印章有普通的日期印章，还有便于时间规划的CHRONODEX，还有各种各样好看的木质印章和透明印章。使自己的手账看起来更加好看和富有新鲜感。

那么， 做手账的意义是什么的呢？这么繁琐的过程有什么意义？一位手账爱好者是这么解释的：

记手帐的一个月，我的收获是什么呢?

第一，它告诉我一个道理，没有不可能，只有不愿意。以前我总是觉的我不会喜欢手账，我不会浪费时间在手账。可是当接触时，才发现手账不仅仅是手账，更是你的人生清单。

第二，手帐让我有了更多的兴趣，比如学习画画，比如每天给自己释放空间。

第三，手帐让我学会了专注。比如每天的计划，安排，要有重点，要有突破，更要有专注点。不能眉毛胡子一把抓，什么都想做，什么都做不好。

第四，手帐是释压的一个好方法。遇到烦心事，什么都不想做的时候，可以坐在书桌前设计明天的手账模板，或者画画简笔画，什么花儿，鱼儿，猫儿等，心情也会好很多。

第五，手帐让我知道我的时间都花在哪儿了？至少我知道我九月的时间都花在哪儿了。

不是说，时间花在哪里，你的成就就在哪里么？那我想一路走下去，按自己的节奏，尽管路太远，那又怎样！

现在人生活节奏太快了，每天的生活很难在脑海中重现美丽的画面，慢下来，静下来，以写写画画，剪剪贴贴的方式来记录生活历程，规划近期目标，是一件很美好的事。

有关手账的话题说了这么多，的确是一件有意义的事，翻看精美的手账像看许鞍华的文艺电影一样，但是看起来是件很麻烦的事，既要会写又要会画，还要会排版，关键是每天要有充实的生活经历值得记录。

在成年人眼里有难度的事情，靠自闭儿的能力能完成吗？要怎么做呢？

其实大可不必被网上各位“手账大神”们的豪华作品吓到，做事情如果超出了自己能力之外就会觉得索然无味。

ABA的目标分解就是强调把每个能力分成最小、最简单的单元进行教学，我们可以把ABA的目标分解和做手账结合起来试试。

APP Store里有一款应用叫Habit tracker，作用是习惯跟踪器。后来看了一位手账达人的视频，学习了这个手账思路 ，这里就把这种做手账的方式叫“Habit tracker”吧。简而言之，这个手账的作用就是 “打卡”。

和星儿一起做手账的目的很简单，就是：养成好习惯，培养时间观念。

下面说方法：

第一步，准备材料。

我们不做花里胡哨的版面，所以材料相应会简单一点：

• 和纸胶带（准备时间轴、分割线、数字、字母系列的）、
• 剪刀、
• 铅笔、
• 橡皮、
• 尺子、
• 中性笔、水彩笔、
• 手账本（最好小一点，写起来没有压力，我买的是MUJI的方格小本）。

给孩子用的胶带以黑白色为主。选购的时候，看着胶带们都好好看啊，哪个都喜欢，不知不觉买了这么多！汗~~说是和孩子一起做手账，其实顺带满足了一下老夫的少女心~~

第二步，画基础手账。

1、确定“key”,即图例。

• 这个我和孩子商量着来。
• 任务全部完成，且质量良好，打“√”；
• 任务虽完成，但是质量一般，有待改进，打半对号；
• 只做了个开头，没有完成，打“ⅹ”；
• 这件事今天没有做，画圈。

2、画个“Index”页，就是目录的意思。接着，每页给孩子标上页码。

“Key”和“Index”页前面的小方框我贴的是和纸胶带，方便省事还美观。

3，做月计划表。

我用铅笔和尺子先画个底稿，然后和孩子一起用数字、字母和分割线胶带剪剪贴贴，一个月计划表格就算做好了。顺带认认月历，学学monday、 tuesday啥的。

让一个自闭儿做日程规划毕竟是件困难的事，如果觉得难的话还可以换一种玩法：记录天气情况。我还买了记录天气的胶带，每天写手账时，先和孩子明确今天是几月几号，星期几（这决定着今天的天气贴纸要贴到哪里的问题），再观察观察“天象”，最后让星儿自己剪下相应的天气贴纸贴到相应位置上。

4、写 “Habit tracker”，做打卡表。

问问孩子，这个暑假每天的重要任务有什么，有什么必须要做的事情 ，商议好后让孩子在“habit”一栏把任务写下来。

第三步、装饰。

手账的基础工作完成以后，可以满足一下少女心，和孩子一起用各种彩色胶带装饰手账，我们一起剪剪贴贴，练练精细动作，排个版面，有一搭没一搭的聊聊天，享受一下轻松的亲子时光，是件很美好的事。

以上工作都完成以后，就可以为每一天做打卡记录了~~

另外，手账达人们为了提高时间利用率，“Habit tracker”式手账还有一种叫“时间轴”，如下图，大学生们常用：

如果觉得孩对手账接受度还可以，对时间概念的理解力比较好的话，可以试试“时间轴”。

上图的缺点是太复杂，对于星孩而言，一切简单为好，不妨直接用时间轴胶带：

在记录的过程中，让孩子渐渐地将“时间”与“事件”这两个信息结合起来，建立联系。

总之，万事开头难，一旦习惯养成后，变为自觉行为，日后将受益无穷。

这个暑假，不妨和星孩一起试一试吧。