不知道家长朋友有没有这样的经历:
孩子本来是很安稳的正常睡觉,突然尖叫、呼喊并来回翻身,让本来安静的夜晚显得有点恐怖。
这时候,没有经历过的家长朋友显得手足无措,心中充满不安。
孩子这是怎么了?
实际上,当孩子本来在晚上安稳的睡眠中突然发生的一些情况,如哭闹、尖叫、双手挥舞、两脚乱蹬等。无外乎两种情况,一种是做噩梦,一种是夜惊。
有些家长会问,噩梦大家都知道,是每个人都会经历的,那什么是夜惊?
夜惊其实是一种睡眠障碍,当孩子在4-5岁的时候,在夜间睡眠当中突然的惊叫哭喊,看上去像突然醒来,眼睛瞪得圆圆的,伴有一些惊恐的表情或者动作,像是受到了惊吓。
举个实例来给大家讲述夜惊的典型表现:
我女儿,今年5岁,幼儿园中班。
在整个2018年,经历了3-5次的夜惊。
本来睡得好好的,突然之间双手挥舞,眼睛瞪圆或紧闭状态,看上去好像受到了惊吓,嘴巴里说着“不要,不要”,两腿拼命的踢打着小床并来回翻身。
当我和孩子母亲轻轻的拍拍孩子,小声地说着“不怕,不怕,爸爸妈妈都在”后,孩子逐渐恢复平静,继续入睡。
看到例子后,是不是感觉夜惊和噩梦的表现差不多,那噩梦和夜惊有什么样的不同,我们该如何区别呢?
我给大家分享一个最快便捷区分噩梦和夜惊的因素:看看孩子在哭闹或大声尖叫后能否很快睡着。
能够很快入睡的是夜惊,久久不能睡着的是噩梦。
噩梦VS夜惊
1、年龄段
噩梦:往往在幼儿期(3-6岁)之后开始出现
夜惊:通常在4-5岁的时候出现
2、发生的时间节点
噩梦:做梦时,一般是发生在后半夜
夜惊:入睡后2个小时左右发生
3、行为表现
噩梦:令孩子恐惧、焦虑的梦境;多数孩子可能会醒过来;哭
夜惊:突发性的尖叫、哭喊、紧张、害怕
4、是否有记忆
噩梦:孩子对自己做的梦会有印象,第二天醒来后会向你说梦到了什么
夜惊:一点印象都没有,就像从来没有发生过一样
5、继续入睡程度
噩梦:孩子做了噩梦,因为害怕很难继续入睡
夜惊:很快就继续入睡
有些孩子可能只会经历一次夜惊,而有些孩子可能经历很多次(比如我女儿)。
不过,它一般不会出现得很频繁,在孩子逐渐长大的过程中,夜惊就不会再有了。而噩梦却不像夜惊这样会随着长大消失,它会在幼儿期开始出现后一直出现。
不管是夜惊还是噩梦,当它们发生时,我们应该这样做:
抱住孩子,用手轻轻的拍打他的后背,在他的耳边将音量压低说一些“不要怕,爸爸妈妈都爱你,我们都在你身边”之类能够安抚孩子的话语,用不了多久,夜惊的孩子就会继续入睡。
采用以上方法后,做噩梦的孩子可能并未平静入睡,这个时候可以让孩子告诉你他做了什么样的梦,并跟他待在一起用幽默的话语解开孩子的心结直到他继续入睡。
任何事情皆有两面性,噩梦和夜惊既然能够发生,那就有方法可以预防它们:
有一个科学的方法供大家参考:入睡前不要让孩子过度兴奋、疲惫或吃得太饱,通过播放舒缓的音乐及听一些童话故事,使孩子在平静的状态下缓缓入睡。
另外一定要让孩子养成早睡早起的好习惯。
这种方法不能杜绝孩子做噩梦或夜惊的发生,但是它可以减少噩梦和夜惊次数发生的频率,可以称之为是有效的一种手段。
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页面更新:2024-03-19
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