孩子春季长高，合理安排3方面就够了

春天来了，万物复苏。

孩子是不是也要进入发育猛涨期？

是的，

一草一木皆在成长，孩子当然也不例外。

世界卫生组织证实，孩子的生长发育有显著的季节性，尤其春季长的最快。

在这个时期中，我们要想孩子长高，需要在3个方面多加注意。

合理膳食

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，科学合理的膳食能够满足孩子身体所需。

一般来说，科学的膳食包括四大类：肉鱼禽蛋类、谷类、瓜果类、蔬菜类。

在春季孩子发育猛涨期，把四类膳食合理的安排在一日三餐中，是孩子成长发育的首要前提。

勤加运动

春季，温度适宜，没有夏日的炎热，没有冬季的严寒，比较适合户外活动。

这个时候，是开展各种运动锻炼的大好时机。

我们都知道，运动对于孩子身体健康和发育大有好处，勤加运动能够促进血液循环，增进身体各项器官协调发展，对体内骨骼的生长形成良好的刺激，促进孩子长高。

深度睡眠

“春困秋乏”是我们常说的话语。

为什么春天会犯困？最主要的原因是我们的生理机能未能适应季节变换而产生的暂时性的现象。

在这个犯困的季节，孩子若表现出瞌睡的情况不要打乱他的成长节奏，顺其自然。

另外需要注意的是，成长激素的分泌往往是在深夜沉睡中。

想在春季让孩子长高的父母，请让孩子早些上床睡觉，避免睡前过度兴奋和疲惫，这样孩子才能在深夜时分进入沉睡状态，分泌更多的成长激素以助孩子长高。

春季是一年中，孩子长身体最快的时期。所以，父母一定要抓住这个春季，为孩子长高助一臂之力。

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