孕期注意这些事，生个白白嫩嫩的宝宝

注重饮食
1{牛奶 }每天一到两杯，比吃什么钙片好多了补钙补蛋白还安眠。

2{鸡蛋} 每天早晨必吃1个，赛黄金。

3{水果} 应季水果经常吃。要控制量，每天你的一个拳头大小的量，营养就很足够了，吃多了要发胖，宝宝长太大也不好生。

4{坚果} 特别是核桃，对智力很有帮助

5{豆浆} 每天早餐可以喝现磨豆浆，含有丰富的植物蛋白和维生素。

6{芝麻} 五谷杂粮粉。对宝宝头发好

7{牛排、鱼虾、蔬菜} 多吃高蛋白的肉类！不用担心发胖～猪肉少吃。蔬菜也别忘了吃

8{散步} 孕期多散步，对之后生的时候有帮助，并且运动对你和宝宝都大有益处

宝宝的肤色多数是遗传父母的，也有少数是不一样的

不管是白皮肤的宝宝，还是黄的，还是黑的，都不要在意，只要宝宝健康就好

当了妈妈的人都懂得这句话，只要宝宝健健康康出生，健健康康成长就好，不求别的