正确驾驶姿势！有效减轻疲劳和预防背痛

开车时是否感到疲倦？

其实，疲劳感可能是驾驶姿势有问题。尤其是刚拿到驾照的人开车时往往会靠着胳膊和肩膀。

那么如何在不前倾的情况下保持较少疲劳的驾驶姿势呢？解决之道在于“正确的驾驶姿势”。也有人说，正确坐姿可以预防背痛。

什么是正确的驾驶姿势？

1. 深深地坐在座位上

您应该尝试的第一件事是坐在座位的深处。背部与靠背紧密接触，全身稳定。

此外，您可以防止您的弯腰变成弯腰，因此可以防止您的手臂受到压力。

2. 让你的手肘稍微弯曲

如果您坐得很深，请尝试轻轻抓住手柄。那时，前后移动座椅进行调整，使您的肘部略微弯曲。

如果你的肘部弯曲太多或伸展太多，你的肩膀就会紧张，你很快就会感到疲倦。

3.保持膝盖角度

调整膝盖角度，使其自然弯曲。如果你的膝盖弯曲太多，它会给你的下背部带来压力。此外，如果把手和膝盖连在一起，会干扰把手的操作，很危险。

另一方面，如果您的膝盖是直的，则会干扰油门和刹车操作。

保持正确驾驶姿势的要点

检查你是否可以确实踩刹车

将您的姿势调整到可以踩刹车而无需伸展双腿的位置将有助于稳定您的整个身体。

当你上车时，首先试着把你的脚放在刹车上。然后调整靠背和把手的位置。

通过按此顺序调整，您可以快速调整正确的驾驶姿势。

尝试握住方向盘的顶部

方向盘下部向前倾斜，上部向后倾斜。尝试抓住离座椅位置最远的方向盘上部。

那时，调整你的姿势，让你的肘部稍微弯曲。如果您的手臂不弯曲和伸展，不仅您的手臂和肩膀会受伤，而且您将无法准确地操作方向盘。

用安全带稳定你的身体

一旦确定了您的座位位置，请系好安全带。这提高了姿势稳定性。

如果您在系紧安全带后感到局促，则您的姿势可能是前倾。

一定要系好安全带，并检查你的身体是否稳定。

将头枕放在与头部相同的位置

很多人可能不会把头枕（座椅的头部）移动得太多，但是请借此机会将其调整到与您的头部相同的位置。

如果它低于您的头部，则很危险，因为如果您被身后的汽车撞到，您会伤到脖子。

可能对减少疲劳没有效果，但头枕是保持正确驾驶姿势的一个非常重要的部分，所以一定要调整好。

正确驾驶姿势的好处

好处一：预防背痛

腰痛的原因因人而异，但如果膝盖抽筋或长时间保持弯腰，则更容易发生腰痛。

在最坏的情况下，如果您的背痛加重，您将无法坐下，也无法开车。正确的驾驶姿势对于预防此类风险必不可少。

优势二：长时间驾驶舒适

开车可能很长时间。正确的驾驶姿势不仅可以减轻腰痛，还可以减轻肩部和手臂的负担。

即使您的驾驶时间很短，也要注意每天的正确驾驶姿势。

优点三：视野更广

当您处于正确的驾驶姿势时，您的身体将与靠背紧密接触，您的背部肌肉会得到伸展。当你的脊椎伸展时，你的脖子会自然地抬起，你的眼睛会略微向上看。

由于视野开阔，可以看得很远，也有缓解眼睛疲劳的作用。宽视野也有助于提高安全性。