我常困惑于孩子的学习成绩：一直处在那个不上不下的状态，稍松一下就掉下来，再努力一把也没有明显进步，到底怎么办呢？焦虑一直充斥着我的思维。

直到有一天，我的书友群里推出了一份书单供大家选读。我在网上简单搜索了一下书籍介绍，就选了《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》这本书。

我想着：这就是一种干货类的书，总少不了一些鸡汤吧，给自己打打气也是好的。抱着这种心态，我开始快速翻阅，因为也想着练习一下快速阅读，当翻到第136页，又一口气读到第181页的时候，我突然感觉像捡到了宝贝，于是我又从头开始慢读，之前没有注意到的一些观点，开始一点一点打破我的认知，当重新读到第35页时，我浮躁的心开始平静下来。

为此，我特地了解了一下作者，周岭，一位心智探索者。这本书是继作者《认知觉醒》之后的姐妹篇，他的文章惯被读者认为有知识、有深度，读起来却接地气、极易懂，给人醍醐灌顶、受益匪浅之感；他的思考不慌张、不迎合。

读完全书，我的感触又何尝不是呢？和自己结一次婚，好好的认识自己，认请自己。弄懂了慢就是快，遇到问题会写下来，能做到深度练习，你就可以实现从普通到卓越的跨越。

摒弃浮躁，聚焦自己，慢就是快。

这个世界好象越来越喧嚣了。

似乎只要点开屏幕，就能看到各种面孔对你说：“在这个时代，你一定要学会在众人面前销售自己，要敢于表达、主动连接，要拉得下脸，否则你会错失各种人生机遇，活得默默无闻……。”

酒香不怕巷子深，这话说出来似乎很不协调。

但人的性格是有内向和外向之分的，内向者与外向者在生理机能以及体内神经递质分泌上的不同，决定了他们与外界的互动反应不同。内向者与外界互动时往往反应迟钝，且社交之后需要更多时间和空间才能恢复能量，而外向者与外界互动时则反应快速且不容易疲惫，甚至还能从社交中获得能量。

所以，内向成长者需要扬长避短，不去迎合大众，摒弃浮躁，聚焦自己，才能找到更适合自己的人生赛道。

正如我刚开始报名写作课的时候，以为上完课就可以写出出彩的文章了，以为很快就可以投稿赚钱了，心里想着怎么能快速地读完一本书，快速地写稿，希望能快速地像那些大伽一样成为签约作者。

性格偏内向的我现在明白了，用不着天天泡群找存在感，用不着急于求成地去阅读、写稿，我只要安静地好好阅读，向每一位“高人”学习，再有质量地输出，给自己一个成长的时间，坚信“慢就是快”，自己就会越来越有价值的。

写下来，具有包治百病的神奇魔力。

你有没有遇到过这样的事情：前一分钟还心情愉悦，后一分钟突然就被领导叫到办公室批评了一顿，导致情绪失落，一天心情都不好。或者其他的突发情况让自己情绪低落，很难走出情绪的捆绑。

研究发现，人类有三重大脑：理智脑，善于分析，寻找问题，忽略亮点；情绪脑，喜欢新奇，关注运动，忽略静止；本能脑，确保生存，警惕危险，忽略其他。这三重大脑的思维模式，注定我们是天生的烦恼主义者。

我们的情绪很容易受负面事件的影响而忽略身边的美好。

当情绪产生时，理智便会退居第二。而我们的情绪脑在智能上远远落后于理智脑，它只能将遇到的事情粗糙地分为“有利的”和“有害的”，所以一旦情绪化，我们就很容易陷在情绪里走不出来。

而写下自己当前面临的负面事件，就可以调动更多的理性资源帮助我们整理思路。比如：一条条写下事件经过，自己真实的想法、感受，以及为什么会有这种想法和感受，其间不要加任何修饰，不用检查，更不用管语法或句式对不对，放手写就好了。

你会发现，写着写着，哪怕坚持5分钟，你的负面情绪就会得到缓冲，慢慢在恢复理智和理性。

“写下来”的另一个神奇的地方，是能够帮助你专注、聚焦。

日常生活中，分心走神是常有的事，但我们的大脑资源是有限的，那些烦恼、顾虑、担忧等无用的念头会轮流占用脑资源，一旦写下来，就会清空那些记忆，让自己进入极度专注的状态。

深度练习，跨越从普通到卓越。

书中那个高考逆袭的事例真的让我震憾了，那么简单的道理，但二八定律却像魔咒一样，迷惑了大多数人的心智，只让20%的人有机会走向巅峰。

还有那个韩国作家张同完，他的人生翻转之路同样让人感到既陌生又兴奋，原来英语还可以那样学！

从某种意义上说，要想获得人生幸福，最简单直接的方式就是练就一项技能，让自己在某方面拥有独特的优势。

在这条路上，不乏有努力上进的人。

就拿孩子们学习这事来说吧。大量地刷题，是很多同学和家长都认同的提高学习成绩的一条途径，但很多人都忽视了刷题之前先和潜意识的那个自己先商讨一下，有没有达成共识；忽视了刷题的动力来源是什么；忽视了“慢就是快”的奥妙所在。

上乘的学习方法往往是简单而原始的。不贪多求快，只要一步一步、一点一滴扎实推进即可。

半个圣人曾国藩，晚清第一名仕，一代大儒，小时候读书连小偷都觉得他笨，但他一直遵循父亲的要求：不读懂上一句，不读下一句；不读完这本书，不摸下一本书。凭借步步扎实的积累，终得功名。

心态上做到“慢”，允许自己学得少、学得慢；在动作上要“快”，要求自己熟练、迅速。

想透了这些道理，并能深度练习，你也可以成为那20%的一员，实现从普通到卓越的跨越。

┃写在最后

人这一辈子说来很长，也很短。一种不很准确但基本可信的说法是：人体内的大多数细胞约7年会更新一次，那么，7年就是一辈子，7年后又是一个“全新的自己”。

很多人都在成长的路上跌跌撞撞，有人勤奋努力到感动自己，却总也看不到希望，从《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》这本书中，你可以认知到做成一件事需要的心法和技能。并用这一认知驱动行为，那你的人生将会从此开挂。