“旋转跳跃，我不停歇... ...”穿着假肢也能实现！

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旋转、跳跃... ...

在正常人来看，是很轻松就能做出的动作。

那么对于下肢截肢的朋友，

穿着假肢能否做出这些跑跳类的动作呢？

答案是：只要你想做，你就可以实现！

适配的假肢+强大的残肢力量

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行走、上下坡、上下楼梯、跑跳... ...

截肢平面越高 控制假肢代偿健侧的功能越困难

一般来说 膝关节以下截肢的朋友

只要残肢条件满足 接受腔合适

穿着假肢发挥的功能基本与常人无差

而大腿截肢后想要进行跑、跳等运动就要稍作功课了

我们需要残肢拥有强大的肌力来控制假肢做出这些运动

下面为大家推荐几组锻炼腹肌、臀大肌、内收肌肌力的运动

可以参照每天坚持锻炼

待残肢肌力锻炼达到一定条件时

您也可以“旋转跳跃，不停歇... ..."

仰卧卷腹

锻炼我们的腹直肌上部

仰卧拱桥

锻炼我们的臀大肌

侧桥

锻炼腹横肌、腹斜肌、腹直肌和臀部肌肉

侧卧举腿腿

锻炼腹外斜肌

侧卧腿内收

锻炼大腿内侧肌群

跪姿后举腿

锻炼臀大肌

（以上几组动作每组可从20次开始，之后往上增加次数）

如果有朋友穿假肢可以做到一些更高难度的动作，欢迎在留言区互动，并附上您自己总结的要领及技巧，分享给更多下肢截肢的朋友。

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