AU小绿罐课堂：如何提高孩子的专注力？

怎么才能让孩子的注意力集中起来，不容易受到旁边的事物干扰，专心致志地学习？期待得到帮助的家长 十年来，我常常收到类似的求教求助信、电话，而前来咨询和训练的孩子中，95％以上存在不同程度注意力不集中及相关问题。

在咨询过程中，在静静聆听里，我深切感受到很多家长对孩子注意力状态的关注，也深切感受到家长们着急、焦虑、无奈而迫切期待改变的心情。 注意力集中，也就是专心，是指在一段时间里一心一意做好一件事情。注意力是智力的基本因素，也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础。专注品质与能力，不仅影响到孩子当下的学习、生活，也会影响到孩子的未来。

当孩子出现注意力不集中情况时，应该怎么办？如何提高和加强孩子的注意力？

1．首先要了解孩子注意力不集中的主要原因。孩子注意力及相关状况，首先要对原因“把好脉”：是病理性的注意力障碍（比如多动症），还是非病理性的注意力欠缺？是缺乏学习兴趣和动力，还是没有养成专注的品质和习惯？是听觉注意力薄弱还是视觉注意力薄弱？是注意力的速度，还是注意力的持续性有问题？是缺乏自控能力、意志力还是缺乏时间观念？主要是孩子自身的不足，还是家长的盲目性加剧了注意力的分散？等等。可以是某方面原因，也可能是多方面原因。家长可以初步做出分析，必要时请专业机构专业人士给予综合评估。

2，提高孩子的学习兴趣。这是提高孩子专注力的关键所在。孩子对学习越不感兴趣、厌学，越容易开小差。而学习兴趣越浓，专注力越高。

3，多给予积极的心理暗示，同时要树立自信心。比如：“我能够做到更好，我可以记得更牢， 我可以我听得更专心” “把一件简单的事坚持做 好就是不简单"

4.补充一些例如AU小绿罐这类针对性强的膳食营养补充剂，进行大脑营养刺激，从而为专注力提升打好营养基础。

5．经常做一些注意力训练趣味游戏。比如乒乓球静止训练、闭目单脚直立等训练游戏。