近日，赵又廷在横店拍摄新剧。高圆圆带着近5个月大的女儿探班老公。她的身材已经恢复如初，身穿绿色的衬衣搭配黑色休闲裤漂亮有气质。当天由保姆抱着宝宝，小宝宝全程都非常乖巧，小表情呆萌，很是可爱。

看到此情此景，大家是不是很羡慕？也想像高圆圆那样拥有美满的人生？

今天就和大家分享一本能帮助职场妈妈学会如何平衡家庭和事业的书吧！

这本书叫做《职场妈妈平衡术——90分幸福法则》。

职场妈妈

一、如何经营好婚姻？

书中花了整整一章的篇幅专门讲婚姻经营。

01良好的沟通

花时间了解一个人是非常重要的。

作者提到了一些好的方法，比如夫妻可以每天花一点时间分享一天中的喜悦和忧愁。也可以选择一本共同喜欢的书籍进行阅读。我和我的先生在阅读方面，共同的喜好是阿加莎和金庸。有时候，我们会分享一些自己对于小说中人物的看法。

02 共度美好时光

两个人一定要有单独相处的时间。可以选择周日晚上，孩子睡得比较早，那么等孩子睡着之后，就是属于夫妻二人的时间了。或者暂时把孩子交给父母看一会，一起出去看场电影。就在这周的七夕夜，我约我先生一起去看了《使徒行者》。

03 克服消极情绪

有时，夫妻双方在带娃方面会存在一些分歧，可能会对爱人产生一些怨恨。怨恨就是内心的愤怒，当你感到愤怒时，就要停下来想一想愤怒的根源是什么。有时候，愤怒源于工作或者朋友之间的矛盾，但是你却对爱人发火了。

二、如何处理工作？

在生孩子之前，很多女性在工作岗位上都是一位雷厉风行的厉害角色。

可是，等生完孩子之后，回到工作岗位，却发现自己不能像以前那样适应了。

于是，有的职场妈妈面对工作出现了怠惰。

比如我在未生孩子之前，常常是脏活累活抢着干，别人分配给我的工作，我都是毫无怨言地承担下来。可是，生完孩子之后，当领导给我安排工作的时候，我会问一句：“为什么这个活是我来干的？”

《职场妈妈平衡术——90分幸福法则》一书中还专门赠送给读者一本精美的笔记本，帮助职场妈妈规划管理一天的工作。

提前计划好一天一周一个月甚至一个季度的工作，效率会大大提高，事半功倍。

有时候，工作实在太忙的时候，自己无法亲力亲为照顾家庭，可以请队友（孩子他爸）帮忙，也不失为一个好的处理办法。

三、如何对待孩子？

每次听到孩子的哭声，我都有一种不想去上班的冲动。

确实，孩子在学龄前（尤其是0-3岁）是最需要妈妈的陪伴的。可是，一旦孩子开始上学，他就会不明白为什么妈妈不用上班呢？

我记得我的孩子在听一首儿歌，其中有一句歌词是这样唱的：爸爸妈妈上班都是为了你呀！

我不太赞同。某种程度上，我们上班确实是为了要养家糊口，为了生存，但还是应该让孩子明白我们上班不仅是为了钱，我们上班还可以是为了自己的乐趣，抑或是为了帮助别人。

都说陪伴是最长情的告白。很多职场妈妈认为自己陪孩子的时间太少了，因此产生愧疚感。

其实，也没有必要愧疚。因为孩子需要的是高质量的陪伴。

你以为坐在孩子旁边玩手机，一陪一下午就是在陪伴孩子吗？非也。放下手机，不关注其他的事情，全身心地投入才是高质量的陪伴。

文章作者简介：弄墨忘疲，80后宝妈，上海市科普作家协会会员。