你看这个卵又大又圆，就像那个面又长又宽

听闻男性有畸精、弱精，不想女性也有扁卵、差卵？

想我外边光鲜亮丽、貌比某幂，医生却说我的卵子未成熟、质量差？！

今天，让小编带大家一览卵子界的选美盛宴：

（图片由胚胎实验室提供）

评选标准：

1.“漂亮卵子”要“大”。成熟卵泡直径需达18~22mm，外形饱满。小卵泡发育程度低，质量较差。

2.“漂亮卵子”要“圆”。要像种子一样饱满、圆润，如果卵泡径线差距≥3mm称作扁卵泡，质量不佳。

3.“漂亮卵子”要有“优势”。自然周期中，如果一侧卵巢同时有多个卵泡发育，她们相互争夺营养，往往最终都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。

4.“漂亮卵子”要“放得开”。一些卵泡过于成熟，如果无法破泡而出，与精子结合，最终也是无法受孕。

正所谓“养卵百日，用卵一时”，卵子质量差的宝宝们该如何调理，拥有高质量、高颜值的卵泡呢？

01、把握时间

卵子对女性而言属于不可再生稀缺资源，年龄是影响卵子质量最重要的因素，女性生育能力与卵泡数量及质量息息相关：一般女性生育最佳年龄为25岁左右，30岁以后则开始下降，而35岁以上的女性生育能力则迅速下降。现今很多高知女性选择冷冻卵子保存生育力也是这个道理。希望女性朋友能在适合的年龄完成生育任务。

02、健康生活理念

不熬夜，保持每天7～8小时睡眠，不挑食，均衡膳食，不要节食减肥；

备孕期多食含铁丰富的食物（瘦肉、海带、黑木耳等）不仅能缓解贫血情况，还能很好的滋养卵巢；

豆制食品不仅富含优质蛋白质，还能帮助补充人体雌激素，促进卵泡发育；

多运动，避免久坐，增强身体素质，提升卵子品质；

禁烟，少饮酒，尼古丁、苯、酒精会影响卵巢功能，导致卵子质量下降。

03、适当补充

维生素及矿物质

DHEA能帮助改善卵巢功能；

辅酶Q10抗氧化作用能改善生殖细胞生长环境；

叶酸、维生素C、维生素E等也能改善生殖细胞生殖环境；

......

04、保持好心情

过度压力及抑郁会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵。

05、积极治疗原发病

卵巢本身的疾病诸如多囊卵巢综合征、卵巢巧克力囊肿会破坏卵巢的组织以致不能排卵。

一些中枢性及垂体疾病引起的卡尔曼综合征、垂体腺瘤，高泌乳素血症能引起女性月经失调、不排卵、闭经等症状，相继会引起卵子质量差；另外，甲状腺、肾上腺皮质功能如甲亢、甲减、肾上腺皮质功能异常也会影响卵巢生殖轴功能的正常调节，继而影响女性排卵。

以上，卵子质量是决定试管婴儿能否成功的关键因素，希望大家能保持健康生活方式，在专业的医生指导下调整。另外，如果长时间备孕未果，查出排卵障碍或卵子质量不佳，希望大家及时检查及时治疗，必要时要考虑通过试管进行助孕，以免浪费过多时间，错过宝贵的生育时机！最后，祝大家好孕常来。

专家介绍

叶红

教授，二级主任医师，硕士生导师，赴美访问学者

三峡大学第一临床医学院&宜昌市中心人民医院妇产科学教研室主任，妇产科主任，生殖中心主任。中国内镜协会妇产科分会常委，湖北省医学会生殖医学分会副主委，湖北省女医师协副理事长。宜昌市医学会妇产科分会现任主委，宜昌市妇产科质量控制中心主任。获宜昌市政府授予“叶红名医工作室”称号和宜昌市政府授予“市管专家”。

对妇产科疾病、女性生殖内分泌疾病和不孕不育的诊治有着丰富的经验；擅长宫、腹腔镜手术及各种辅助生殖助孕技术。先后带领本院产科、生殖医学科、妇科获得“湖北省临床重点专科”，并带领科室获得2018年全国科技量值排名第48名的好成绩。先后在国内外权威期刊发表学术论文六十余篇，其中SCI录多篇。以第一负责人身份获得省、市级科技进步奖多项 ；获得国家级省级科研课题立项多项，主编中英文专业论著两篇。