早起看到的风景比朝霞满天还要美上三个手指的倍数

记得，我用充满仪式感的图片打卡第30天时，不但收到了日常打卡的图片，

平台还发了一张连续30天的类似勋章的图片。图片上一行字让我倍感鼓舞：如果这世上真的有奇迹，那只是坚持的另外一个名字。

我期待通过坚持早起，看见奇迹发生。

用充满仪式感的图片打卡早起后，我渐渐喜欢上了早起，喜欢上了早起后自己专注学习的样子。

结缘早起

回顾了一下，今年跟早起结缘是因为一件事和两本书。

一件事是写作，两本书分别是日本妇产科医生吉田穗波写的《吉田医生哈佛求学记》和张萌写的《人生效率手册》。

3月份报名写作课程时，那会还在上班，为了抽出时间听课和练习写作，开始尝试早起，利用早起的时间复习课程和完成作业。

那时还是目的性和意识都不太强烈的早起，经常会想偷懒，关掉闹铃，又睡过去了，然后开始自责，埋怨自己毅力不够，做事没恒心。

这样断断续续早起了一段时间后，8月份把娃接到了身边，突然发现，我的自由时间彻底没有了。之前晚上还能学习一两个小时的时间，全部用来陪伴娃和做家务了，好不容易把娃哄睡，此刻我已没有力气爬起来学习，眼睛困得睁不开。

机缘巧合，遇见了《吉田医生的哈佛求学记》，作者介绍了自己在有两个小孩和上班，同时还怀着第三个小孩的情况下，半年内如何分配时间备考哈佛，最终考上，带着一家人求学之旅的过程。

书中介绍的时间管理方法，让我眼前一亮。吉田医生每天八点至八点半左右陪伴孩子一起入睡，早上三点起来，到六点之间备考，六点以后娃醒了，开始忙碌娃的大大小小的事情。

晚上陪着娃安心得入睡，不要去想学习的事情，因为此时精力和体力也不足了，即使学习效率也不高，还得强迫自己学习，更加苦恼，不如和娃一起入睡，早点起来，不受任何环境的打扰下高效地做事情。

吉田医生的这个观点，让我受益匪浅，同时用了起来，晚上不再纠结要不要学习，也不再为没有起来学习而自责，把学习的时间挪到早上。

熟悉我的小伙伴，可能留意到了，我在前面的好多篇文章中提到了这本书和书中关于时间管理的观点，因为自己确实从观点中受益了，也喜欢上了这样的时间安排。当然，书中还有很多精彩的内容，有兴趣的小伙伴不妨读一读。

这段时间早起的更多时间是用来跑步和阅读了，写作反而少了。有句话说，我们宁愿吃生活的苦，也不愿意吃学习的苦。同理，我是宁愿吃身体的累也不愿意吃思考的苦。即使跑得腿酸痛，也不愿意思考写什么，怎么写。在跑步和写作之间，毫不犹豫的选择跑步。

那段时间每周跑三次，慢慢喜欢上了跑步时思考，后来身体原因，就没跑了，更多的时间用来阅读和睡懒觉了。

坚信早起

后来，可能你们也猜到了，遇见了《人生效率手册》这本书。

书中作者张萌坚持早起已经18年了，她认识的很多优秀的人都是早起者，比如民进中央的副主席朱永新老师，在60年的人生中，已经坚持早起40多年，每天早上4点半至5点之间起床，利用早起的时间，阅读书籍，学习新的技能，不断充实自己。

同时，张萌也在18年的早起生涯中，收获了高效的人生和更优秀的自己，大学毕业时英语成绩年级第一，创建自己的团队，每年出版一本书，每年演讲100场以上等等。

用书中的话来说，就是——早起让我有数不完的收获，受益匪浅。

刚开始有人会觉得早起很难，完全睡不够呀，还早起，这不要命呀，臣妾做不到。

我觉得不能早起的都是正常的，能早起的都是不正常的，都是异类，因为早起有点反人类，需要不断克服自己。

当明白早起的目的，明白早起是干嘛的，为什么要早起，逐渐从早起中受益时，我相信很多人会喜欢上早起，喜欢早起的人生，早起的人能看到别人看不到的风景，早起看到的风景比朝霞满天还要美上三个手指的倍数。

长期坚持早起，甚至比别人多活几年。

张萌在书中介绍了早起仪式的九个步骤，比如：

1、听到闹铃后立即起床。

这招简直就是克服赖床的天敌，关掉闹铃安慰自己再睡一会儿的，一般都会睡上至少半个小时以上，而听到闹铃马上起来的，一般都能早起。我现在训练自己，听到闹铃马上起来，第一遍不能起来，第二遍一定起来。

2、香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法。

这个没有试过，我一般是喝杯温温的淡盐水或者蜂蜜水，前几天天气冷，就喝杯热一点的开水，喝完全身暖和，甚至冒汗，也就不觉得冷了。

前面两个步骤完成，就开始进入学习状态了

3、进入高效能的状态。

身体和大脑都已进入状态，接下来的时间非常宝贵，千万不能用来刷朋友圈或者玩手机，这样就太浪费了，一定要用在跟目标相关的，最好是前一天想好的重要三件事上。

后面还有六大步骤，就不一一例举了，留给有兴趣的小伙伴阅读啦。

当时阅读这本书，像找到了同路人，看到了早起更多的可能和早起带来的成就，也让我更加坚定了早起的信念。

昨天有个跟我一样的全职妈妈问我：“带孩子很忙，你哪里来的时间写文章呢？”

我的回答非常简单：“早起”。我的时间全部来自早起，阅读、写阅读笔记和练习写作，这些都是早起完成的。

早起的小心得

刚开始时，一个人坚持早起确实有些困难，在这里有几点个人经验。

1、让早起充满仪式感，比如我现在用的早起打卡图片。

打卡后每天发送不同的配图和文字，坚持一定的天数，还可以自己修改配图和文字。

图片上累积的早起天数，留下早起的痕迹，让早起更有动力。

2、邀请朋友一起早起，相互监督和鼓励。

3、早起前，问自己早起的目的是什么。

早起的时间宝贵，用来做那些重要但不紧急的事情，修炼本领，明白自己的目标和起来做什么，就容易了。

4、早起的前提是早睡，有了充足的睡眠，早起就容易许多了。

最后借用张萌的话与看文章的你共勉：

只有开始并且找到适合自己的方法，你才会发现，早起真的没有那么难，早起时看到的风景真的和别人看到的不一样，早起的时间所积累所学习的知识真的很有用，一不小心就通向了成功。

最后的最后，相信时间的力量，奇迹的另外一个名字叫坚持。