心理学：感情不过是多种形式的自爱

我们都希望做一个善良的人，做一个可以帮助他人对社会有用的人，让自己快乐也让别人快乐。但是在有些人眼里，好人就是应该无休止付出，就应该被他们压榨，他们用道德绑架好人。所以如果做“好人”让你感觉自己失去了快乐，那就不必再做一个好人，做快乐的自己就好。

有些人对别人好并不是出自自己本身的意愿，他们只是不敢去拒绝别人，他们害怕被别人讨厌、孤立，会下意识地讨好别人，无论对方提出什么请求，他们都会答应下来，这类人通常被称为“讨好型人格”。

主动做一个好人是为了实现自我价值，对于帮助别人有很强烈的自我意愿，他们会在帮助别人的过程中收获快乐。被动做一个好人，也就是“讨好型人格”是因为认为自我价值低所以不会拒绝别人，他们并不能感到快乐，相反他们会感到很痛苦。

朋友有一个堂妹就是“讨好型人格”面对别人不合理的请求不会拒绝，还得不到一句好话。堂妹的学校要举办一次假期生活分享大赛，需要上交PPT，她们寝室六个人只有堂妹自己做了，其他的室友都来请求堂妹帮忙，堂妹对哪个人都不好意思拒绝，就只能熬夜全都做完了。但是因为太困，她将两个人的人名写反了。导致这两个同学被老师批评了，这两个同学却都埋怨堂妹。

“讨好型人格”经常被人认为成善良，但它和善良是由本质区别的，善良的人会平衡自我利益和帮助他人，面对别人不合理的请求时有拒绝的勇气，他们自信善良，不会用讨好别人的方式会的别人的认同。

我们要做一个善良的人，但要拒绝讨好别人，我们面对无理要求时要勇敢说不。当别人在你面前说出不合理的请求时，停顿一秒，不同要让“好”脱口而出，如果你还是不好意思直接拒绝，可以委婉地推辞，比如“我现在还有点事情”“我要去做一个很重要的事情，恐怕没有时间”等。时间长了，拒绝别人就不再困难了。