心理学：当你情绪低落时可以做这些事，帮你快速走出来

人生不是一帆风顺的，有很多困难坎坷，一时的情绪低落也是在所难免的，但是要尽快地走出来，陷入低落情绪的时间越长就越不容易走出来。所以在你情绪低落时，你可以按照以下的方式走出来。

1. 保持冷静

陷入情绪低落状态的人知道自己应该尽快走出来，对于自己的状态也很着急，在这种情况下，你越焦急地想走出来就越走不出来。先给自己一些时间，平复一下心情，然后再去走出负面情绪。沉得住气，才不会容易出错。

工作时认识的一个姐姐，因为失恋问题整个人都变得暴躁焦虑，她知道自己的状态很糟糕，就迫切地想改变自己，听人家说。旅游可以治愈人，随便选一个很有名的旅游圣地就飞过去了，结果那里的饮食习惯让这个姐姐很不适应，待了几天就开始水土不服，而且由于去的时间不对，外地人很少，本地人讲话的陌生方言也让她心里更加低落，心情低落加上生病让她的情况更糟糕了，没待几天又匆匆忙忙的回来了。后来她沉寂了一段时间，开始学习瑜伽，在身体的伸展中调整自己的心态，慢慢地开始热爱瑜伽，也走出了失恋的痛苦。

2. 看见自己，认识自己

情绪低落时正是一个很好的重新认识自己的机会，在享乐和舒适中人是学不会反思的，只有在痛苦中思考，才能真的有所领悟。一位诗人曾说，诗人就是需要孤独和痛苦的，在孤独痛苦中才能想能创作出引发人灵魂共鸣的作品。心里想清楚了，就自然不会再纠结，自己为难自己了。

3. 去看世界

世界很大，并不是只有我们身边这一圈，世界上的人也很多，有人活着，有人死去，有人幸福，有人痛苦，有人整日为了填饱肚子发愁，也有人衣食无忧，有人抱着被炸弹炸死的亲人眼神呆滞，有人为了悼念爱情失声痛哭。有时看过了别人的人生，我们会发现，平凡就已经很珍贵了，我们能经历那些平凡的小苦恼也是一种幸福。