作为父母，记住这17个知识点！对孩子长高很重要！

很多粑粑麻麻们担心孩子会长不高，小孩一出生，就开始考虑要怎么养孩子，怎么让孩子长得又高又帅；

其实，如果家长平时多注意一些，孩子长高是没有任何问题的。

即使遗传能占到60%-70%，还有后天30%-40%可供粑粑麻麻和孩子们共同努力！

以下给各位粑粑麻麻整理了17个长高知识点，为了孩子长高，为了利用好这后天的一部分；

请一定牢记于心，好好执行！

1、孩子从出生到成年，身高标准是：一般足月出生时身长50厘米，生后第一年增长25厘米，第2年增长10厘米，第3年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米，青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。

2、营养是孩子长高的物质基础，主要为蛋白质、无机盐（钙、磷、铁等）以及维生素等。

3、要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等；

4、尤其是钙，多给孩子吃含钙类丰富的食物，比如牛奶，多喝牛奶，多喝牛奶，多喝牛奶

5、饮食荤素搭配，健康营养，不要吃零食、饮料等垃圾食品，不要挑食

6、孩子应保证充足的睡眠，生长激素的自然分泌成脉冲式，夜间入睡以后分泌量增高，且与睡眠深度有关，熟睡的情况下生长激素分泌达到峰值

7、让孩子每天晚上9点前睡觉；

8、室内温度调至最舒服的26-28度，然后给孩子盖被子，具体看孩子情况调整；

9、晚上父母起夜不要开灯，最好离孩子比较远的地方放一盏台灯，不要太亮，暗色调的就行，尽量不要影响到孩子睡眠；

10、如果家长要玩手机，建议不要在孩子旁边玩，即使孩子睡着了也不行，给孩子一个安静舒适的睡眠环境；

11、让孩子逐步养成晚上睡够10-12小时左右的睡眠习惯，不然孩子白天睡了一整天，晚上又哭又闹，在夜间分泌生长激素的时候不睡觉，很不利于孩子长个，白天孩子可以睡个午觉，但夜间一定也要好好睡觉。

12、有效的运动也很重要，要做多悬吊、勤跳跃、长伸展、忌负重的运动。增高最有效的锻炼手段是弹跳类运动。

13、一般建议孩子每天跳30分钟以上的跳绳，孩子刚开始跳绳，建议先10分钟，20分钟这样慢慢开始，跳累了就休息，休息好接着跳。

14、多晒太阳，多晒太阳！多进行户外运动，多进行户外运动！重要的事情说两遍！

15、孩子的生长激素在情绪低落时分泌量会减少。

16、尽量不要批评、责备孩子，尽可能正面引导孩子，找到好的教育孩子的方法；

17、父母吵架，打架也是很大的影响因素，孩子长期遭受父母争吵所带来的恐惧和心里压力下，很影响情绪，会导致孩子长不高，学习成绩差等。

如果粑粑麻麻和孩子共同配合，做到以上这些后，基本就没啥大问题了。

如果孩子还是不长个，估计就是有一些疾病因素了，建议要带孩子去正规医院专科门诊检查与治疗。

当孩子的身高低于同一地区、同年龄、同性别、同种族正常儿童身高的两个标准差或第三百分位以下即为矮身材。

通俗的来讲，按照以上的标准当您的孩子在班级按照大小个排队，一百个孩子里前三名即可诊断为矮小。

生长激素是目前唯一被美国FDA批准的治疗矮小症安全有效的药物。

尽早干预治疗效果好，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，用药剂量越小，费用越少。

目前主流是水剂，水剂配电子笔效果是很多粑粑麻麻有目共睹的，水剂更符合人体生长激素分泌构象，更安全；

电子笔降低孩子对打针的恐惧感，能坚持用药，实现长高的梦想。

很多粑粑麻麻们担心孩子会长不高，小孩一出生，就开始考虑要怎么养孩子，怎么让孩子长得又高又帅；

其实，如果家长平时多注意一些，孩子长高是没有任何问题的。

即使遗传能占到60%-70%，还有后天30%-40%可供粑粑麻麻和孩子们共同努力！

以下给各位粑粑麻麻整理了17个长高知识点，为了孩子长高，为了利用好这后天的一部分；

请一定牢记于心，好好执行！

17个知识点

1、孩子从出生到成年，身高标准是：一般足月出生时身长50厘米，生后第一年增长25厘米，第2年增长10厘米，第3年至青春期开始生长速度为每年平均5-7厘米，青春期每年增长8-12厘米，持续2-3年。

2、营养是孩子长高的物质基础，主要为蛋白质、无机盐（钙、磷、铁等）以及维生素等。

3、要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等；

4、尤其是钙，多给孩子吃含钙类丰富的食物，比如牛奶，多喝牛奶，多喝牛奶，多喝牛奶

5、饮食荤素搭配，健康营养，不要吃零食、饮料等垃圾食品，不要挑食

6、孩子应保证充足的睡眠，生长激素的自然分泌成脉冲式，夜间入睡以后分泌量增高，且与睡眠深度有关，熟睡的情况下生长激素分泌达到峰值

7、让孩子每天晚上9点前睡觉；

8、室内温度调至最舒服的26-28度，然后给孩子盖被子，具体看孩子情况调整；

9、晚上父母起夜不要开灯，最好离孩子比较远的地方放一盏台灯，不要太亮，暗色调的就行，尽量不要影响到孩子睡眠；

10、如果家长要玩手机，建议不要在孩子旁边玩，即使孩子睡着了也不行，给孩子一个安静舒适的睡眠环境；

11、让孩子逐步养成晚上睡够10-12小时左右的睡眠习惯，不然孩子白天睡了一整天，晚上又哭又闹，在夜间分泌生长激素的时候不睡觉，很不利于孩子长个，白天孩子可以睡个午觉，但夜间一定也要好好睡觉。

12、有效的运动也很重要，要做多悬吊、勤跳跃、长伸展、忌负重的运动。增高最有效的锻炼手段是弹跳类运动。

13、一般建议孩子每天跳30分钟以上的跳绳，孩子刚开始跳绳，建议先10分钟，20分钟这样慢慢开始，跳累了就休息，休息好接着跳。

14、多晒太阳，多晒太阳！多进行户外运动，多进行户外运动！重要的事情说两遍！

15、孩子的生长激素在情绪低落时分泌量会减少。

16、尽量不要批评、责备孩子，尽可能正面引导孩子，找到好的教育孩子的方法；

17、父母吵架，打架也是很大的影响因素，孩子长期遭受父母争吵所带来的恐惧和心里压力下，很影响情绪，会导致孩子长不高，学习成绩差等。

如果粑粑麻麻和孩子共同配合，做到以上这些后，基本就没啥大问题了。

孩子依然矮小

如果孩子还是不长个，估计就是有一些疾病因素了，建议要带孩子去正规医院专科门诊检查与治疗。

当孩子的身高低于同一地区、同年龄、同性别、同种族正常儿童身高的两个标准差或第三百分位以下即为矮身材。

通俗的来讲，按照以上的标准当您的孩子在班级按照大小个排队，一百个孩子里前三名即可诊断为矮小。

生长激素是目前唯一被美国FDA批准的治疗矮小症安全有效的药物。

尽早干预治疗效果好，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，用药剂量越小，费用越少。

目前主流是水剂，水剂配电子笔效果是很多粑粑麻麻有目共睹的，水剂更符合人体生长激素分泌构象，更安全；

电子笔降低孩子对打针的恐惧感，能坚持用药，实现长高的梦想。