孟妈小科普｜夏天带宝宝去游泳，这个姿势最健康最嗨皮！

文 / 孟妈

图 / 孟妈

最近天气不断变热，很多小伙伴数着指头盼降雨降温。许多家长也开始在后台询问孟妈关于带宝宝去游泳的注意事项。因为游泳对于宝宝来说有着许许多多的好处，比如锻炼宝宝的手脚协调能力，按摩刺激皮肤，充分调动宝宝的快乐情绪。同时也是一种适当的，能提升宝宝体质的体育锻炼。

这个问题堪称是人民群众喜闻乐见的了，今天就来和亲们讲讲，该用什么姿势带着宝宝去游泳池嗨皮！

首先要注意的是有些孩子不适合游泳！比如患病感冒的宝宝，或有并发症或者是胎龄小于32周，出生体重小于2000克的宝宝，或者皮肤有擦伤或有感染等状况的都不适合游泳。

还有刚吃完饭，或者大量出汗后的宝宝不适合游泳。就拿出汗来说，宝宝出汗后，浑身的毛孔都处于打开状态，这时候下水特别容易着凉。各位宝妈宝爸还是别带娃娃去游泳了。

1、热身活动（必须！）

外面游泳池的水温一般都是低于咱们体温的，许多成人在下水时都会“打个激灵”，更别说是宝宝了。所以如果没有热身就直接下水，很容易造成身体不适。在下水前记得帮助宝宝做好热身运动，动动手动动脚，用凉水拍一拍打手臂肩膀腿，让宝宝先适应一下水温。对大人也是同理哦！

2、合理控制时间

宝宝的运动机能发展还不完善，体能远不如成人。所以游泳时的时间也应适当缩减。一般建议的游泳时间在15-30分钟左右，如果仅仅是玩水的话，时间可以控制在30-40分钟左右。

3、保障泳池安全

去外面游泳，一定要选择配有专业救生员的场馆。1岁以内的宝宝，孟妈建议选择那些妇幼保健院或家庭专设的小泳池内游泳。而1到2岁左右的宝宝，则可以到水温28℃ 的公共泳池游泳（恒温温泉那种）。3岁以上的宝宝，就可以直接到标准的公共泳池（儿童区）游泳了。

4、关于泳圈/泳衣/泳镜

泳圈/泳衣/泳镜是宝宝游泳必不可少的神器。但要注意的是，家长购买的尺寸大小必须合适。选择泳衣时一定要注意面料，选择符合国家标准的泳衣（氨纶丝含量应达到18%）。同时在款式上注意选择新奇好认的，万一和宝宝走丢了方便快速找回。（这点很重要！）

泳圈的选择需要根据宝宝的年龄来区分。比如6个月以上的宝宝建议使用“胸部腋下型救生圈”或“坐圈”。而2岁以上的宝宝可以用“背心救生衣”、“双臂气囊袋”等装备。

5、游泳之后

游泳结束以后，大家记得快速地将宝宝全身擦干，尤其要注意眼睛、耳朵、肚脐等容易积水和藏垢的部位。

可以在洗完澡后给小宝宝涂一些润肤油，给宝宝做一个“小按摩”。再补充一些水分给宝宝，比如喝一些开水。如果遇到室内外温差比较大的情况，可别急着带宝宝离开游泳池，给他们一段适应的时间再出去，以免宝宝着凉。

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孟妈90后“小鲜妈”，爱生活、爱分享，爱孟子也爱孟子他爹。笔耕多年，积累了近50万粉丝，和各位宝妈分享最新最潮的带娃姿势，科普最酷最有趣的母婴内容。