摆脱抑郁思维，思路正确路不偏，但想开心生活却另有门道

摆脱抑郁思维，思路正确路不偏，但是想开心生活却另有门道

文，王彦辉

有朋友问我如何摆脱抑郁思维？笔者从事心理咨询疏导工作近20年，积累了大量解决抑郁的方法，又创立了生本能心理学简快咨询技术，对解决抑郁还是有经验的。

抑郁在本质上是一个人遇到了较大的困难，自己走不出来，所导致的悲观、消极、自责、怨恨、落寞等不良的身心反应。解决抑郁的核心焦点就是要面对这些困难，合理的处理这些困难或者合理看待这些困难。

每个人的困难不一样，而且在知道自己抑郁后，以为是病，还不以为是困难导致的，所以也不知道困难的原因。因此需要认真的面对困难，分析困难的原因，自己一时找不到的话，还需要寻找专业的心理老师一起来分析原因，查找症结，找出对策。

进一步还可以寻找抑郁思维，所谓抑郁思维，是导致一个人进入抑郁的思维特点。这个就比查找困难更深一层，因为在造成抑郁的人当中，他们的思维有一些特点，容易自我束缚，容易消极悲观，以偏概全，夸大负面效应。这些呢，不但会让他们在遇到困难的时候情绪悲观，而且本身就是制造困难的原因之一。而且在遇到情绪悲观之后，不容易合理看待，也就是不容易看透、放下、舍得。

当你明确上述所说的意思，对自己有了切身的体会，就会主动的去发现自身存在的问题，也就是发现自己认识上的偏差，从而去改变它。以正确的知见，客观的认识，去对待自己、他人和遇到的所有问题。

然而，要想开心生活并不是简单的让心情高兴起来，因为心情高兴是一种情绪反应，情绪反应的基础是你要遇到快乐的事情。但是我们不可能每天走大运，天天遇到好事情。好事情，好生活，需要我们自己去创造。所以要把自己的生活过好，工作做好，家庭关系安排好，子女关系处理好，才能稳定生活，快乐生活。而做到这些，需要有很多方法，很多智慧，很多客观正确的认知，符合生活实际，人心向背的方法和规律，正所谓“活到老，学到老”，不断的学习和应用，在生活中锻炼，逐步的提高。

天上不会掉馅儿饼，美好生活需要自己去开创，而抑郁需要自己去终结。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如高人指路，高人指路还要自己感悟。我的朋友，你好好想想。