前几天一位妈妈跟我说，宝宝8个月去体检的时候，抽血化验发现孩子有点贫血，医生问孩子有没有开始吃肉类食物。

妈妈表示：因为一直担心给孩子吃肉孩子消化不了，加上孩子牙齿出的并不多，所以平时主要给孩子喝点肉汤，肉类还真没有吃过。

医生嘱咐赶紧给孩子辅食中添上肉类，否则对孩子健康影响挺大，娃会很吃亏。给孩子添加肉类需要这么早吗，孩子不会消化不了吗？

给宝宝添辅食，米粉、粥、蔬菜、水果、蛋黄，许多家长都添的很及时，但是肉类食物却添的很晚。

其实，肉类对于孩子来说，还是很需要的，添加的时间也比妈妈们以为的要早。

为什么要及时给孩子添加肉类辅食？

婴儿在4-6月龄之后，随着生长发育的逐渐成熟，纯乳类的喂养不能满足宝宝的需要（宝宝每天的乳量达800-1000毫升或者每次哺乳超过200毫升），所以需要向固体食物转换，以保障婴儿的健康。

这个过程是培养婴儿对其他食物的兴趣，让他逐渐适应各种食物的味道，并培养他自主进行的能力，以及良好的饮食习惯，最终顺利由乳类为主的食物过渡到进食固体为主的食物的过程。

宝宝在胎儿阶段，会从母体获得铁作为宫内储备，正常足月的婴儿出生时从母亲获得的储备铁可足够维持生后4个月的生长发育需要，5-6个月之后逐渐告竭。

婴幼儿阶段生长发育速度快，血容量增加快，铁的需要量比较大，足月宝宝第一年约需要补充外源性铁200mg。

而乳品食物中的含铁量较低，母乳中含铁为0.05mg/100g，吸收率为50%，牛乳中含铁量跟母乳相似，吸收率仅为10%，所以如果纯母乳或者牛乳喂养，如果不及时添加辅食就可以引起缺铁。

动物性食物中铁的含量高，吸收率也高，其中瘦肉类以及肝脏类的吸收率最高，可达22%，而植物中的铁吸收率低，谷类中含铁量少，长期用谷物等低铁食品喂养，不及时添加含铁丰富的辅食，婴儿就容易发生缺铁性贫血。

过晚添加肉类宝宝很吃亏

如果肉类过晚添加，宝宝铁摄入少，就容易发生贫血，而贫血对宝宝的伤害不小。

1. 使宝宝抵抗力降低

宝宝出现贫血情况，含铁的髓过氧化物酶减少，粒细胞的杀菌能力降低，导致宝宝抵抗力下降，更容易生病。宝宝贫血后也更容易疲劳，不爱活动，进一步降低宝宝的抵抗力。

2. 胃口差，体重增长慢

宝宝出现贫血后会出现食欲减退的情况，少数宝宝还可能出现异食癖，比如爱吃泥土、煤渣、墙皮等。严重的还可能出现萎缩性胃炎，导致宝宝体重增加缓慢或者体重不增。

3. 影响宝宝的大脑发育

研究表明，在宝宝贫血尚不严重时，宝宝就可能出现烦躁不安，对周围环境不感兴趣的情况。智力测验发现宝宝注意力不集中，理解力降低，反应慢。

生命早期是大脑发育的关键期，铁是神经细胞的生长、分化、突触形成和髓鞘化所必须，如果宝宝体内的铁不够，会导致孩子的感觉运动、认知语言及社会情绪发育受到影响。

早期缺铁（胎儿晚期直至出生后2岁内的缺铁）所致的大脑认知和发育缺陷，可以持续整个儿童期甚至青少年。

宝宝肉类辅食什么时候可以添加

宝宝4-6个月添加辅食时，可以首选强化铁米粉，以补充宝宝对铁的需求。在宝宝适应米粉没有消化不良、腹泻等情况后，就可以及时添加其他辅食，比如根块茎蔬菜、水果。每样新的食物每天尝试2次，观察3天后再加新的食物，以刺激味觉发育。

如果宝宝这些食物适应好，就可以及时给宝宝添加肉类食物，比如瘦肉、肝脏、动物血、鱼类、蛋类、禽肉等食物，多数宝宝7个月就可以开始添加这些食物。

鱼肉虽然含铁不多，但是吸收率高，同时还可以提供优质蛋白质和矿物质、铁、锌等，而且肉质细嫩，可以较早选用。

首次添加可以从少量开始尝试，将肉类、肝脏类食物煮熟捣烂成泥状，添加到米粉、粥或者面食中让宝宝进食，宝宝没有不良反应后逐渐加量。

随着宝宝月龄的增加，可以逐渐增加食物的粗糙程度，比如做成末状或者碎状，以锻炼宝宝的咀嚼能力。

肉类食物每天进食多少量

根据营养学会的膳食平衡宝塔，7-12月龄的宝宝推荐的食物量：

每日摄入的鸡蛋建议15-50克；

每日摄入的肉禽鱼类约25-75克。

13-24月的宝宝：

每日摄入的鸡蛋推荐量是25-50g；

每日摄入的肉禽鱼推荐量为50-75g;

家长可以根据宝宝的喜好，每天选择不同种类的肉类食物给宝宝吃。

你家宝宝什么时候开始添加肉类食物的呢，欢迎留言分享。