处暑[chǔ shǔ]是秋季的第二个节气，“处”有终止的意思，处暑即出暑——炎热的暑天结束了。

事实是“处暑天还暑，好似秋老虎”，南方的天气并未真正凉快起来，但北方的空气湿度明显减小，早晚气温下降，温差加大。

夏秋之交的冷热变化太快，一不小心就容易引发，呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

在备孕或已经怀孕的妈妈要小心啦！当然饮食和生活习惯，也要有所调整，平时缺少运动的人，这个时候应该进行规律的有氧运动，因为运动排汗也是祛除湿气的好方法。

处暑之际还要注意以下这几个事项：

每天多睡一小时

每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

多开窗少开空调

尽量多开窗，使空气流动，室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

护理好脐部

寒气都很容易通过肚脐侵入人体，寒气逐渐积聚在小腹部位，会导致泌尿生殖系统的疾病，这一节气，要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。

多吃清热安神的食物

少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物、清热安神的食物，增加酸性食物，酸味有润肺收敛，像西瓜这类寒凉的瓜果，则要尽量不吃。