孩子不自律，是困扰很多家长的一个难题，如何破解呢？网上有很多窍门方法，但大都说得比较片面，可操作性差。今天我告诉大家一个经过很多家庭验证有效的解决方案，只需依次完成这十个步骤，就能帮助孩子做到自律。

首先我们来分析一下导致孩子不自律的原因，一般来说主要是以下五个：

缺乏目标感

缺乏正向反馈

恐惧心理

不知道该怎么开始

以及过度依赖家长的管束

针对上述原因，我们需要做这以下十个步骤的操作。

第一，点燃梦想

具体的做法就是通过提起发生问题的方式，引导孩子自己找到一个极具诱惑力的梦想，这个过程中家长一定不要进行评判或者干预，要全力支持。这样才能确保最终找到的梦想对孩子有足够强的吸引力。家长要鼓励孩子大胆去追求这个梦想，这样才能点燃他的内心，激发出强大的内在动。很多人都误以为自律来自于意志力，事实上，真正能够帮助我们实现自律的是内在认知，是对梦想的渴望和对自己想变得更好的追求。

第二步，做出规划

跟孩子一起做一个实现梦想的规划，同样要采用提启发式问题的方式，引导孩子把自己想要实现的这个梦想，所需要做的所有事情都写出来，然后排出先后次序，家长同样不要进行评价或者干预。

第三步。设定目标

引导孩子从所做的规划中找出目前所需要实现的近期目标，时间跨度可以是一个月、两个月或者一个学期，并且将其写出来贴在墙上。

第四步，切分目标

将这个近期目标再进行切分、变小以降低执行，使得孩子能更轻松地完成一个又一个的小任务，这会让他不断地收获成就感，得到激励，从而激励自己每天努力。

第五步，每日总结。

建议孩子每天都要进行总结，可以用类似写日记的方式进行，主要记录成果与感受，篇幅不需要太长，每天三十个字到五十个字就可以。这将使孩子在奋斗的过程中不断地感受到激励，并且强化目标的吸引力。

第六步，绝对信任

要表达对孩子的绝对信任。家长告诉孩子，相信他一定可以承担起管理好自己学习与生活的责任，相信他可以做到自律。要把学习与生活的主导权交还给孩子。

第七步，营造环境

家长要精心营造一个有利于孩子培养自律的、积极的生活环境，一定要尽一切可能减少干扰与诱惑，家长一定不要在孩子学习的时候看电视、玩手机以及其他一些娱乐消遣。

第八步，家长陪跑

家长给自己也制定一个积极向上的生活目标，比如学习一门新知识或技能，邀请孩子帮忙做规划，并且跟他约定一起为各自心中的梦想相互激励、互相监督。如果家长能以这种方式陪跑，将大大提升孩子的成功概率。一方面，榜样的力量是无限的。另一方面，孩子将不再容易找到不努力的理由，同时家长也能收获自身能力的提升。

第九步，要有耐心

要允许孩子失败。孩子在刚开始管理自己的学习与生活的时候，由于缺乏相应的能力、经验，肯定会频繁出错，这个时候家长一定要有足够的耐心，千万不要心急，要做到只鼓励不指责。就算是这个过程中出现间断或者反复，也要鼓励孩子重新开始，千万不能半途而废。切记耐心与信心同样重要，一定要有足够的耐心，奇迹才会出现。

第十步，调整心态

我们最终目的不是要自律，而是要让孩子找到更舒服的生活状态。自律是为了遇见更好的自己，你有多自律就有多自由。自律可以给孩子的生活带来更好的体验。

​在这之外，大家还需要知道培养自律的一个规律。前期是兴奋的，中期是痛苦的，而后期是享受的。因此家长需要在中期不断地给孩子鼓励，这是最有效的帮助孩子的方式。帮孩子做到自律需要一个很长的过程，可能会很辛苦，但只要拥有就能使他受益终身。一切为了孩子，所以强烈建议大家一定要努力去做！

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