孩子一旦出现厌学情绪，做家长的你是否听过这些话：

“上学太没意思了！每天从早上学到晚上，还有一大堆写不完的作业，人活着，就只是为了学习吗？”

“谁不想因为学习好被同学羡慕、被老师表扬呀？可我就是不爱学习，平时连书都不想碰，作业找别人抄一下，能对付过去就行！”

“只有实在被逼得没办法了（比如考前几天），我才能认真学习，效率还挺高。可惜，只靠这两天，用处也不大，我也不知道该怎么办了。”

在这些被学习烦恼困扰的孩子中，朋友小张家的孩子是让我印象特别深刻的一个女孩。

从小听话懂事，小学一直当班长，成绩名列前茅。后来，她进入一所重点中学，身边全是尖子生，开学摸底测试，她一下变成班里的中等生。班主任老师经常表扬那些名列前茅的孩子，燕子再也没有小学那会儿“众星捧月”的感觉。

这孩子自尊心特强，自己也着急，主动要求父母给她报了好几个课外补习班，每天晚上都要学到12点多。一个学期努力下来，期末成绩依然只是班里的中等水平，排名才进步了2名。一下子，燕子被深深打击了，课外班也不想上了，写作业也没劲头了，整天垂头丧气，蔫蔫地打不起精神。

朋友家的孩子自己说道：“特羡慕班里那些成绩好的同学，自己也想名列前茅，也定了学习计划，可就是因为各种原因完不成，有时是因为时间没估算好，有时是因为自己总是走神，一旦完不成计划，我就更心烦了，恨不得把课本和卷子全撕了，有时都想打自己几巴掌。看来，我就是个脑子笨又没能力的人，真讨厌我自己！”

显然，孩子陷入了一种强烈的厌学情绪，还陷入到自我否定、自我贬低的情绪中。

厌学，是孩子对学习产生厌倦从而逃避的一种心态。

轻度厌学情绪表现为不想学习，不喜欢学习；

中度厌学情绪表现为逃课、逃学；

重度厌学情绪也称为“厌学症”，容易引起身心疲惫、头晕脑胀、食欲下降，甚至思维迟钝、记忆力衰退等身心疾病。

厌学情绪之所以会产生，既有心理因素，也有社会因素。

原因一：挫败沮丧感（“我努力了，可惜身边高人太多”）

有些青春期孩子像燕子那样，从小学习成绩好，可上中学后，随着生活、学习环境的改变，没有快速适应课业变重、学科增多、排名压力等诸多挑战，在挫折和失败面前丧失了自信心，抱着“破罐子破摔”的消极情绪对待学习，从此一蹶不振，就容易患上厌学症。

原因二：自我认知偏差（“我就是差生，怎么努力也好不了”）

有些孩子打小学习成绩一般，因为基础差或学习方法不良，长时间受到家长的指责、教师的批评、同学的歧视，在学习中无法获得成功体验，生活中又无人理解关怀，品尝到的只是失败感、沮丧感、乏味感这些消极情绪，逐渐形成负面的自我认识偏差，再反馈到学习行为上，形成了恶性循环。

原因三：缺少学习动机（“我为什么要好好学习”）

还有些孩子是没有树立正确的学习动机，根本不知道为什么每天要学习、写作业、考试，每天活得很迷茫。特别是看到社会上一些没读书却赚了大钱的人，他们发现似乎读不读书都无所谓，甚至产生了“学习无价值”“读书无用论”的念头，进一步淡化对学习的兴趣。

除了上述三种最常见的情况，还有些原因也会导致厌学情绪。比如，

• 有的孩子是纯粹怕吃苦，被学业压力给吓住了，不想付出太多辛苦，满足于成绩差不多就行；
• 有的孩子是逆反心理作祟，家长和老师越是让我好好学习，我就越想吊儿郎当地混着日子；
• 有的孩子是因为在学校跟同学的人际关系不良，感觉自己没什么知心朋友，觉得在学校孤孤单单又被人排斥，所以讨厌上学。

因此，要想消除孩子的厌学情绪，就必须因人而异、有的放矢，找到孩子讨厌学习的真正原因是什么，才能用正确的方法激发学习热情。

显然，那些没掌握学习方法导致厌学的孩子，需要得到更科学的方法指导。

第一，帮孩子找到最佳记忆模式

好的记忆力无异上天赋予的一项“开挂”技能，其实，记忆是个非常奇妙的东西，提升记忆力是有窍门的。

在同学眼里，玲玲是个记忆力绝佳的“牛人”，尤其在英语这门课上，玲玲似乎拥有传说中“过目不忘”的神奇技能，不管多难的单词，她都能记得住，不管老师前一天教了多少个新词，第二天她总能准确无误地全部默写出来。这让所有人羡慕嫉妒不已。

后来，在一次学习心得交流班会上，玲玲说出了自己的小秘密：“自从学习英语以来，我都会这样背单词——每天晚上睡觉前，复习一遍新学单词，早上醒来后，再抓紧时间翻一翻英语书，然后，这些单词就像刻在我脑子里一样，随时可以想起来。”

德国心理学家艾宾浩斯发现，人的遗忘是有规律的，刚学完遗忘的速度最快，后来逐渐减慢，根据“先快后慢”的规律，隔几小时与隔几天复习完全不是一回事，特别是接触新知识的48小时以内，如果没有巩固记忆，遗忘率高达72%。

因此，对于学生来说，入睡前和醒来后，正是“黄金记忆时间”。

充分利用这两个时间段，一定可以收到事半功倍的效果。

第二，帮孩子建立知识体系框架

知识的积累，就像造房子，从砖到墙、从墙到梁，是个循序渐进的过程。每个科目的知识点都存在或远或近的内在联系，同一个单元的知识点关联更密切。

思维导图是个不错的工具，可以帮助孩子用思维导图梳理知识点，使知识系统化、结构化。

同时，对错题进行再次练习，也是提高成绩的法宝。

第三，帮孩子改变自我观念

重新认识自我价值，形成良好自我意识，是变“厌学”为“乐学”的重要一环。

不要拿孩子跟“别人家的孩子”比较！

不要拿孩子跟“别人家的孩子”比较！

不要拿孩子跟“别人家的孩子”比较！

重要的事情说三遍。因为，总会有人比你的孩子优秀，孩子只会越比越受打击。

家长要及时发现孩子表现出来的良好、积极的学习态度和行为，引导孩子跟自己比较，认识到自己可以进步、能够有所改善，才能不断强化好行为。

还有些孩子因为人际关系差、同学不喜欢、老师不待见等种种原因才厌学，这就需要提升孩子的社交能力和表达水平，积极参与学校组织的郊游、校运会、文化节、劳动实践等，都是改善人际关系的好时机。

写到最后：

厌学情绪是如此普遍，几乎每周我都能遇到这样的未成年来访者。

希望父母都有跟孩子聊天的“能力”，因为只有准确判断厌学原因，才能对症下药，精准引导。

或许，每个成年人也有很多不想上班、讨厌工作的时刻，

那么，就不要对孩子的厌学情绪横加指责、大声呵斥。

重新唤醒学习热情，挽救自尊心，

这，才是父母最应该做的。

记住，做孩子的“盟友”，而非“法官”。