宝宝辅食粥食谱，好吃营养做法简单

小宝宝们的肠胃娇嫩，最适合吃粥了，粥经过炖煮变的软懦好消化，再搭配其他能够调理宝宝肠胃的食材，这样养胃的辅食宝妈们必学！7个月以上宝宝就可以吃哦

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✅不同月龄宝宝煮粥比例

6个月吞咽期:➡️7～10倍米量的水稀烂粥

7~8个月蠕嚼期➡️5倍米量的水软粥

9~10个月细嚼期➡️4倍米量的水硬粥，10个月尝试3~4倍米量做成的软烂米饭

11个月~1.5岁咀嚼期➡️3倍米量的水软饭，

1.5岁以上➡️1.5倍米量的水向大人饭过渡

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今天给大家分享几款好喝又营养的辅食粥，暖胃又健脾哦

⭕紫薯山药粥（适合7月以上宝宝）

助消化通肠

1.紫薯和山药去皮洗净切成小丁

2.大米淘洗干净放入电饭锅中，放入紫薯和山药丁

3.熬煮粘稠就可以食用了

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⭕青菜蛋黄粥（适合8月以上宝宝）

提高抵抗力

1.大米淘洗干净熬成粥

2.青菜洗净在热水中焯一下切碎

3.取适量蛋黄压料理棒打成蛋黄泥

4.等大米粥煮至软烂时加入青菜和蛋黄泥，搅拌均匀

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⭕番茄牛肉粥（适合9月以上宝宝）

健脾增强宝宝体质

1、牛肉放清水中浸泡一小时去血水

2、胡萝卜削皮，洗净，切圆片

3、番茄切十字在沸水中焯烫，捞出，去皮剁碎

4、牛肉在沸水中煮熟，捞出捣碎

5、米粥倒入奶锅中，煮开

6、米粥中放入番茄碎，煮两三分钟再加入牛肉碎煮至软烂即可

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⭕南瓜燕麦粥（适合10月以上宝宝）

养胃助消化

1、南瓜去皮去瓤切成小块，放蒸锅里蒸熟用料理棒打成泥

2、大米、燕麦煮粥，米粒煮到软烂后放南瓜泥，搅拌均匀煮15分钟左右

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⭕时蔬鲜虾粥（适合10月以上宝宝）

补钙

1.大米淘洗干净熬成粥

2.鲜虾洗净，去壳去虾线切碎，放几片姜片去腥

3.青菜洗净用热水焯一下，切碎

4.大米粥熬至粘稠后倒入虾肉，煮熟后倒入青菜，搅拌均匀，出锅

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⭕秋葵蛋黄粥时蔬鲜虾粥（适合12月以上宝宝）

1、秋葵洗净焯水1分钟，然后切碎

2、大米淘洗干净熬成粥

3、加入秋葵煮至软烂搅拌均匀即可

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