在社会比较中，调整羡慕对方和被对方羡慕的频率

原创 文/晓斐

今天下午在直播的时候跟大家分享到比较的话题。当外在的情境投射出内心的感受时，真实的比较感油然而生。不管想不想，内心里无意识发生，后又被有意识延展的社会型比较一一呈现。

当处在羡慕他人的层面时，对应的内在也会产生嫉妒、落寞的上行比较状态。跟比自己条件好的对象比较，越比较越不自信，越比较越看到自卑。

这让我想起曾经看到过的一个视频《邻居的窗》。两栋楼楼层对应的两家无意间相互关注。家里有着三个孩子的爸爸妈妈，会被对面年轻夫妻的青春热情，似乎不用操心柴米油，天天过着风花雪月，开着热闹欢乐的聚会的天堂般的生活而羡慕不已。

在自己满地鸡毛的生活中妈妈开始对爸爸发怒吼叫，觉得自己的生活无比的糟糕。直到有一天她发现对面的情侣好像出了问题，男主人剃光了头，女主人哭泣。

直到有人过来抬走了男主人，这位妈妈下楼想要安慰女孩。没想到一下楼，女孩就说认识她，说他们经常关注他们家。知道他们有三个可爱的孩子，知道他们的家庭热闹而有意义。常常和男主人一起畅想如果能有这么可爱的孩子，一家人幸福的在一起多好。

直到那时，那位妈妈才知道，原来自己家庭的生活是被对面小夫妻所羡慕的。也是从那天晚上以后，她感觉所有的一切都开始不同。她看到了自己可爱的孩子们，看到了孩子爸爸虽然有些粗心大意，但是也会尽自己可以做的协助到家庭。

或许是因为有了这样一个比较，这位妈妈的生活从此开始变得不一样。她越来越看到了生活中的乐趣和意义。

因为在一个无意识的状态下，这位妈妈进入到了下行比较的状态，才发现原来以前看到的一切，只不过是外在呈现的表象。而在别人看到的景象的背后，每个人都有不能为外人道的苦楚和伤痛。

原来，这才是生活的真相。所以，其实当我们明白可以更多一些视角，更多一些方位，更多一些层面去全方位看到自己生活中发生的所有。就越来越会清楚，生活中的所有人事物，实质上都是相同相通的。不同的是，每个人对这些人事物上加注的理解、认知和观念。

当我们开始具备了全象式认知的思维，就越来越了解你羡慕别人的同时，别人也在羡慕你。

当然，这些并不是社会比较的全部。社会比较更多的是一种自我发现，是一种对待生活的新视角。有时候我们可以用上行比较，去激励自己努力上进的状态。但同时也不要忘了用下行比较去看到自己已经拥有的幸福。

愿我们合理的运用这个社会比较，让我们能够重新认识自己的生活，看到曾经被自己忽略的价值。

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