恐惧，让自己觉察人生

原创 文/晓斐

傍晚的时候狂风突起，电闪雷鸣，雨就那么肆无忌惮的倾盆而落。两秒钟的时间还没反应过来，就听到楼道里不知是谁家的窗户玻璃碰碎的震动声。莫名的心狂跳起来，急忙跑到阳台去关窗户，倾斜的雨丝透过窗纱密集的迎面扑来。

顾不得擦脸，赶紧把三面的窗户拉紧密。跑到卧室关窗户时一阵极亮眼的闪电突然撕裂开，吓得我捂住耳朵先拉窗帘。风太大，把窗帘吹得直飘，一只手捂住耳朵，一只手伸出去拉窗户，一个炸雷响彻天空，拉窗户的手下意识的猛抖一下撞在窗棱上。明显感觉到心脏在狂跳。

快速关好门窗，重新坐在屋中央时才渐渐觉得安全了些。随着慢慢减弱的心跳跟自己说“本就是打雷闪电嘛，吓个什么呢？幸好在家里，如果在屋外那该怎么办喽！” 原以为只有自己担心，翻看朋友圈，两个女生发的两条：感觉整个楼都在震动，这是什么雷的讯息瞬间给了我一些安慰。

其实每个人都有让自己恐惧的东西。有时候是人，有时候是事，有时候是现象，有时候是回忆……记得先生总结过我，说我总是喜欢到繁华的，热闹的地方玩儿，对于山里乡间都没有兴趣。或许还有一丝觉得我爱慕虚荣。

随着自己的成长，越来越多的和自己连接后慢慢的体会到：那是因为害怕黑暗，恐惧原始的，不能人为掌控的地区和环境。比如在城市里，夜晚都会有霓虹灯闪烁，照亮着每一个黑暗的夜。那一盏盏闪亮的灯，可以让自己即使在黑暗里还能看见，因此觉得安全。

人更多的时候，会更加信任通过自己的感官感知到的世界，并由此了解环境，从而获得安全感。当黑暗来临时，内在的防御机制就会自然升起保护系统，产生恐惧，害怕等等的负向情绪。

同时我们也要了解，并不是自己感觉到可控就会完全安全。适当的恐惧感其实是再提醒自己，生命正在体验的当下自我保护的随时可以开启。

所有的情绪都不是只有某一个面。它们想要透过你的感觉告诉你身体需要的关爱。打个比方，动物们在恐惧，紧张的时候跟我们一样都会有各种躯体的反应。比如兔子遭遇袭击最终逃脱后，会使劲儿的抖抖腿，斗架的公鸡当时羽毛跟随身体一起直立，斗完以后会前后踱步的浑身抖动……这些都是动物们化解恐惧感的身体行为。

而我们人类在这一点上很多时候还不如动物。或许是人类觉得自己的智商高，可以自然化解那些恐惧，害怕的情绪吧！但往往会形成一次又一次恐惧感受的积压。当然，有觉知的人们都会通过运动，与人交流，阅读等等方式化解内在的那种恐惧状态。

在化解恐惧的过程中，千万不要想着要消灭恐惧。因为这种内在的感觉也会随着人类的发展而变化。无论在经历的哪一个时段，都有会产生各种的恐惧状态。就如同每一个人都会有自卑一样。只是大家面临的环境和针对的事件有所不同。

而恐惧也是在提醒人们生活中、生命中可以成长和成就的事情。

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