宝宝多大才吃盐？

宝宝多大才能吃盐？可以吃多少盐？

宝宝刚开始吃辅食阶段，最最最常见的育儿“爆炸点”！

老一辈的人认为小孩子一定要吃点盐，不吃盐没力气！而且就那么一点点，怕啥呢！

其实1岁前宝宝食盐影响肾脏！影响发育！影响身体……

光说不练没说服力

宝宝不用吃盐的证据在此！

1.因为钠与钙同属矿物质。

2.经肾脏时，钠会较钙优先被身体回收利用。

3.故摄取太多钠会间接增加钙在尿液中的流失，影响骨骼发育。

3岁以内日常饮食都应以淡盐为主，患有心脏病、肾病、呼吸道疾病的孩子更应该严格控制精制盐的摄入量。

母乳的钠含量可以满足6月龄以内婴儿的需要，而配方奶中通常也配备了适当的钠元素，所以一般不用额外增加。

7~12月龄婴儿

这个年龄段钠的适宜摄入量为350mg/d，这时候宝宝开始加入辅食，他们从天然食物中就能获得足够的钠元素，所以不需要额外加盐。

1～3岁宝宝

每日大概需要钠700mg/d，正常喂养饮食结构良好的宝贝通常无须额外补充，即使补充也应少量。

总担心宝宝吃盐过多，妈妈们要关注的不只是做菜时放的盐，还要提防各种本来就含盐（钠）很高的食品哦。例如——

●紫菜、虾皮、海苔……之类的海产品。

●酱油等调料品。

●饼干、面包、零食等包装食品……（所以妈妈选购时一定要留意包装上的食物成分表）。

所谓“餐时加盐”，即烹调时或起锅时少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端上餐桌时再放盐。

因就餐时放的盐主要附着于食物表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自食物表面，故吃起来咸味已经够了。这样既控制了用盐量，又可避免食盐中的碘在高温烹饪时有所损失。

当然了，这个“不加盐”，是相对平日而言，要是宝宝腹泻、呕吐或者玩出一身汗，妈妈可适当在宝宝喝的水里面加一点点盐，以便更好补充身体缺的水。

道理是有，不过部分老人还是坚持自己观点，那只能多沟通，或是先给老公做思想工作，有盟友才好战斗[微笑]