有压力不可怕，缓解压力最重要

以前听一个老师讲课，她放完一段舞蹈表演的视频后，说了这么一句话，各位觉得里面的人跳得不错吧，大家都齐点头或言语称是，她笑着说，你们单纯欣赏就好，如果你心中冒出了我要是他就好了，或者我怎么不是他的念头，那么这时候你就有压力了。

不知道其他人听完是什么感受，我深以为然，我听完确实产生了一点小念头，就是我多想成为她啊，其实我知道我根本成不了她，舞蹈离我太远了。我不是羡慕跳舞的人，而是仰慕她的光环吧。压力无意识中就产生了，只是我们没有察觉而已。

这么想来，我们平常很容易产生压力啊，遇到优秀的人，内心羡慕之情油然而生，照老师所说，产生无形压力机会还真不少，因为生活中常常听到，遇到，见到优秀的人，外来造成的压力一点点累积，所以现代人常常讲压力大。

压力有外在压力，和内心压力，外在压力，通常是外在环境给自己的一种影响，无形中让自己有压力，比如毕业后几年，同学中有人就比较成功，身居高职，如果参加同学会，了解到这些，对你而言，就是外在的压力，再比如，公司有两个项目组，最终要淘汰一个，你身处其中一个，无形中另外的项目组就带给你压力，这些都是外在的压力。

而内在压力，往往是自己给自己施加，是内源性压力。比如，我想成为什么样的人，我要赚到多少钱，学生会想我要考到第一名，我要考到什么大学，等等一系列目标型的想法，这些就构成自我的内在压力。

人从出生到死，这一生压力是不可避免，从孩童起，做父母的，经常会拿别的优秀孩子来比较，心里想想就罢了，有时还会当着孩子面讲出来，其实也是在向孩子施加压力，有心的孩子，那一时刻，会想我也要成为那种人，这种孩子压力就会大，反而是无心无肺的孩子，什么也不在乎，倒还好一些 。

我家小孩上一年级，回来后会吵着嚷着，说老师和你们家长，给我的压力太大了，我问他什么压力，他其实讲不明白，只是觉得有些畏惧学习困难而已，但是我知道，老师和家长都会对他们有所期望。他讲出来，就好了很多，而很多孩子是闷在心里，不讲的，这就是为什么有的孩子看起来心事重重，有的则无忧无虑，确实是对压力的不同感受，让他们呈现出如此。

慢慢长大，面临升学，考试，就业，职场晋升竞争等等。中国人太多了，只要身处其中，就摆脱不了各种压力。所以现在社会，抑郁症，焦虑症患者越来越多。这不是个别现象，现在成了社会的问题。

不要小瞧了压力，现实生活中，因为没有把控好压力，反而更加让人情绪低落，失控。

成年人或许有过这种体验，有一天，我们听了什么励志的故事或者见了什么大咖，突然觉得人生不能这么过了，蹉跎岁月，无所事事，我们也想改变人生，重新做人。怎么改变，太难了，先从养成早睡早起好习惯做起。

晚上睡觉前，不看手机？相信我，你没有那么大的定力，早上闹钟一响，马上起床？相信我，真的不是轻松做到，更多的情况是看着手机，不知不觉就看了半个小时，几十分钟，早上想到睡那么晚，晚起几分钟也行，想到困难那么多，理想一时半会也实现不了。所以，翻个身，就会又睡着了。

最终起来，看看又要迟到，赶不上吃早饭，心中更加懊恼悔恨，日复一日，生活也没有改变太多，造成的后果是压力越来越大，越来越焦虑，内心的罪恶感更加强烈。情绪的低落，让我们继续每天熬夜玩手机，隔一段时间，基本上来一次 ，间歇性励志打鸡血，生活依旧重复循环。

所以本来准备是解决问题，改变人生，最后却什么也没有达成，反而觉得更加失意。所以，这种压力就是真正的摧毁性压力。这种情况下，只能是慢慢来，不操之过急，一点一点来改进。今天早起十分钟，晚上早睡半个小时，哪怕不困，也躺在床上，找睡觉的感觉。让大脑没有压力，即使第二天没有按时起床，也不要懊恼，不要自我批评，不要有罪恶感，继续加油，给自己正面的肯定。

所以适当的压力，可以促使 我们奋发图强，可以转化为动力，促使自己一点点改变，而过高的期望，不切实际的目标，只会让自己压力过大，自己无所适从，不只是原地踏步，还会堕入更痛苦的境地。很多人承受不了失恋，考试失利，失业等等，就结束了自己的生命，这就是压力摧毁了他们的最后一根稻草。

人活着都不容易，都要学着舒缓压力，当你觉得难受的时候，压力必然是大的，听首好歌，跑跑步，打打球，做些让你放松的事情，不一定是购物，大吃大喝，外出旅游，哪怕你去用心地拖拖地，刷刷碗，浇浇花，收拾一下房间，说不定，压力都会缓解不少，最重要做让你觉得舒服的事情，转换下心情，压力不一定小太多，但是心情不一样，做起事情来就会不一样。