中午吃完饭去广场上溜娃，一个小男孩大概3岁左右的样子，屁颠屁颠的向我跑来，原来是看中了我女儿手上的玩具，想要拿去玩。

不一会，小男孩的奶奶气喘吁吁的跟过来，手里还端着一个大碗，看着小男孩正在玩玩具，赶忙往小男孩嘴里塞了一勺子饭菜。

他奶奶说“哎，这孩子总是不好好吃饭，吃几口就不吃了，老是乱跑”

我看着他奶奶手里半汤碗饭菜说“他不吃应该是吃饱了吧”

“孩子这时候就是要多吃饭才能长身体，他哪里知道饱饥呢，每天一定要吃够量的饭菜才有营养啊”小男孩奶奶坚定的说。

这个小男孩一边玩玩具一边心不在焉的嚼着。没一会他又被其他小朋友的滑板车吸引了，跑了过去。他的奶奶又赶忙追过去，趁着小男孩对滑板车的新鲜劲又给他塞了一口饭。

我看着祖孙俩的背影觉得好笑，又为小男孩感到深深的担忧。这样吃不但解决不了“不好好”吃饭的现状，还会造成小男孩消化系统负担，助长了孩子厌食。

前段时间有一个母婴店，因为推出了一种“宝宝口服液”而大火，据说这种口服液能够促进宝宝食欲，让孩子变得爱吃饭。产品一推出就受到广大家长的欢迎，很快产品就被抢购一空。母婴店也因此大赚一笔。由此可见“孩子不好好吃饭”这件事有多么普遍，也可以看出，这是一件多么让家长头痛又焦虑的事。

吃，本来就是人的天性，怎么现在面对儿童吃饭会这么难呢，让孩子张口需要费这么大力气，甚至演化成一种病态，需要服用口服液来改善。难道是孩子的天性变了吗？

不是孩子的天性变了，是因为家长越来越有精力管孩子了

早在五六十年代、七十年代从未听说儿童厌食或孩子不好好吃饭的事情。那个时候每个家庭孩子多，食物常常不够吃，家长每天忙碌的没时间照看孩子，可是每个孩子也从来不需要家长追着喂饭，只要家里有吃的，孩子绝不会让自己饿着。

自从八十年代以来，人们的生活条件变好了，思想也慢慢提升，对于吃的质量要求越来越高，对于孩子的教育也愈发有精力去干涉，特别是在孩子吃饭方面要求特别“科学”。

五一假期我带孩子回老家，有一天去很久不见的同学家里做客。

同学是一名医生，她有一个5岁的儿子，懂礼貌又乖巧，只是有一点让同学特别头痛，就是他的儿子很不爱吃饭，而且特别讨厌吃鸡蛋。

这天中午，我留在同学家她做了满满一大桌好吃的饭菜，但是她还给她的儿子单独做了一些另外的食物，她向我解释道“他奶奶是营养师，给孩子定制了每天的食谱，每顿饭必须要吃够量才行。”

我看到孩子的饭碗里有菜有肉有鱼有虾，还有两个大鸡蛋。确实是很丰盛的午餐。可是这个调皮的小家伙用勺子扒拉一下饭碗，只吃了几口饭菜。

同学没办法只好去喂孩子吃，她拿来一个玩具熊，说“熊熊吃一口你吃一口”就这样哄着骗着喂了一个小时。

要吃鸡蛋了，孩子嘴巴闭的紧紧的怎么也不肯张嘴。同学的老公生气了，直接去把孩子的嘴捏开，掰了一块鸡蛋塞了进去，孩子吓得哇哇大哭。

我忍不住说“孩子不想吃就别为难他了”

可是同学的老公说“你不知道，我妈妈是营养师，每顿饭菜都是按最科学的比例，吃什么，吃多少都是有规定的，吃不够怎么长身体，这孩子就是不听话，不好好吃。”

营养师、最科学的比例、规定？吃饭这件事什么时候像搞科研一样了？我一下明白了为什么他儿子不爱吃饭、不爱吃鸡蛋的原因。在孩子心理，吃饭成了一件任务，而不是一件轻松自如的事情，用这样的方法去培育一种植物或许可以成功，可是对一个有独立意识的孩子来说，这样“标准化吃饭”未免太斤斤计较了。

斯巴克先生说：“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类、满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”

也就是说孩子知道自己该吃什么，吃多少合适。这是因为人类自身就有这样的调节功能，通过自己选择来满足自身的生长需要。家长过度干涉让孩子无法自主选择，就这样吃饭成了让大人和孩子痛苦的事。

痛苦产生坏情绪，坏情绪让孩子痛恨“吃饭”，久而久之产生厌食。然而家长却从来不会认为是自己的原因导致孩子厌食的。试想，如果家长也如此被强迫吃饭，还会对食物有食欲吗？可是家长不愿意承认也不会相信孩子，他们觉得如果不管孩子吃饭，孩子就不会健康成长。

克拉拉·戴维斯的孤儿实验

克拉拉·戴维斯医生在1928年针对孩子的吃饭问题做了一项实验。

她接了3个孤儿到他的儿童医院，都是7-8个月左右的婴儿。再来到医院之前，他们都是接受全哺乳的健康孩子。

试验是这样的，她给孩子每人每餐提供不同种类的食物，有蔬菜，有肉，有鱼，有鸡蛋，也有内脏、谷类和水果。这些食物中有生的也有熟的，但都是简单清洗和烹煮的。

然后将孩子们放在中间，吃饭时由他们自己去选择。其中会有护士在旁边看护但并不会干涉，只是在孩子吃饱后将剩下的食物称重。

6个月以后，孩子各项发育指标和活力都是最佳状态，甚至超过了家庭喂养的孩子。显然他们撘配出了最适合自己的饮食。但也需要注意的是，他们自主选择的食物中都是健康的食品，并没有糖果、冰激凌等食物。

因此我们可以从中领悟到，对孩子的喂养，我们只需要提供健康的食物给他，至于孩子选择吃多少，我们并不需要过度干涉。

孩子思想单纯，不会因为广告或者减肥等外在因素影响自己对事物的选择，他们只会根据自己内心的需要去决定吃哪些东西。其实他们具有天生按照自己需求去调节吃饭的本能，不会吃的太多太少或太偏。

家长之所以喜欢干涉孩子，是源于自己内心的焦虑，并且他们也不相信孩子有这种本能，反而乐衷于营养师的搭配，听那些有专业喂养之人的建议。用自己认为最科学的饮食方法，强迫孩子吃东西，却没有想到结果是让孩子越来越厌食。

想要孩子好好吃饭，家长要做到“放手”，顺其自然反而是对孩子最好的养育方式。

斯巴克先生曾针对儿童厌食这一问题提出了五点建议：

1，家长改变态度。

在吃饭问题上，家长要表现出正常的态度，就像孩子喝水睡觉一样，是正常的生理需要，不要把吃饭当做搞科研，也没必要与别人攀比。吃多吃少都是孩子自主的选择，家长没必要大惊小怪，或因为多吃了饭就夸奖，少吃了饭就批评。让孩子在轻松自由不必有任何担忧的吃饭。

2，家长要有耐心。

如果孩子已经出现厌食不好好吃饭的情况，家长不要过度紧张，要放松心情，正确的有耐心的面对孩子。这种耐心不是强压心理的焦虑，而且真的接受了孩子自主吃饭的坦然。孩子恢复时间需要很长，或许要几个月几年，家长都要耐心等待。真正做到不强迫孩子才能让孩子恢复的更好。

3，不要区别对待食物。

家长要注意不要过度在孩子面前说哪些食物有营养，哪些食物没有营养。这会引起孩子逆反心理。如果不想让孩子吃哪些食物那就不要把它端上餐桌，只要端上餐桌的食物就要允许孩子自己选择，自己吃。有些孩子可能特别爱吃某种食物，这个时候家长可不要责怪孩子，待下一餐继续把没吃的食物端给他即可。孩子选择吃什么，完全掌控在父母手里，只要把准备好的食物拿给他，吃不吃家长就不用管了。

4，让孩子自己吃饭，不是喂饭。

喂饭会影响孩子食欲，而且失去自主吃饭的选择权。在孩子一岁半开始就可以让他自己吃饭了，也许他经常把饭菜撒的到处都是，也许他经常把自己搞得很脏，没关系，只要他自己吃饱了就可以，家长要做的就是把饭菜端给他，吃饱后收拾餐桌。像我那个同学的儿子，5岁了改造家长喂饭，这是一个很不好的吃饭习惯。

5，不要跟孩子谈条件。

很多家长为了让孩子好好吃饭，会跟孩子讲一些诱人的条件。比如，“如果你好好吃饭，我就给你买糖”，“等你吃完饭，我就带你出去玩，不吃饭不出去”，“如果你把饭吃光了，我就给你买玩具”等等。这一类的话会给孩子吃饭造成负面影响，让吃饭成了一种满足欲望的交换条件，而不是因为肚子饿了去吃饭。而且教会了他用无理要求要挟别人。

这五点就要家长做到不“管”孩子，可是对现家庭来说“不管”比“管”要难得多。

想要孩子好好吃饭，其实还有一点，就是让孩子在良好的情绪中吃饭。让孩子体会到吃饭带来的幸福感，家长要做到不在餐桌上打骂孩子、教训孩子。其次良好的夫妻关系、和谐的家庭环境也对孩子吃饭胃口有重要影响。

因此想要孩子“吃嘛嘛香”需要全家人共同的努力和配合！