肌肤颜究所｜护肤要内外兼修，良好的生活习惯才是最好的护肤品

上一次我们介绍到了关于护肤当中的自身习惯对于皮肤的影响。今天我们就来详细地介绍一下，如何养成这些对自己皮肤有好处的习惯。其实每个人都喜欢过着自由自在的生活，但是自由不是放纵。过于放纵自我会使我们失去信念，让自己越来越懒散。都说没有丑女人，只有懒女人。这句话在我看来就是在说对于自己生活松懈的一些人。毕竟人活着就是为了美丽，为了灿烂和光鲜。这些不是给别人看的，而是活给我们自己的。

明天早上看着充满活力的自己，像早晨七八点钟的太阳一样一定十分的开心。一个生机勃勃的自己，一个良好的皮肤状态，对我们来说是非常重要的。所以其实在日常生活中，我们要养成一些比较好的习惯，来保证我们的皮肤健康。今天就来介绍一下哪些习惯对我们的皮肤是有好处的。

睡眠不足会让我们的皮肤状态不好，也会让我们的身体健康受到影响。它会影响我们皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮肤油水不平衡变得更加干燥缺乏光泽。再加上睡眠不足错过了晚间皮肤修复的好机会，所以还会使皮肤加速老化。睡个美容觉对我们来说是非常重要的。但是其实睡眠并不是重在数量，不是说你睡过几个小时就一定能保证你的睡眠是好的。睡眠其实重在质量，理想的睡眠应该是有规律的入睡和起床，需要保证7~8小时的睡眠时间。

健康的饮食其实对皮肤的影响也是很大的。挑食，暴饮暴食等这些不良的饮食习惯都会使皮肤出现问题。再加上现在工业产品的丰富，很多食品中也都添加一些化学剂防腐剂等等，也会使体内堆积大量的使人衰老的自由基。糖分也是使人变老的重要原因。所以在饮食上一定要多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入。多吃粗粮，少吃油炸煎烤类的食物，戒掉那些不健康的零食。再加上适当的活动，都会使我们的皮肤变得更加健康。

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